グルテンフリー🍀ギルトフリー🍀簡単カボチャプリンタルト🎃#shorts

レシピあり🌱
グルテンフリー🍀シュガーフリー🍀ギルトフリーの
カボチャプリンタルト🎃
フープロ回すだけの簡単レシピで楽ちんお手軽レシピです🥹
しかもしっとりこっくり美味しくて😋
カロテン＆食物繊維たっぷりのアンチエイジングスイーツです🤗

【カボチャプリンタルト】17㎝タルト型
(ボトム)
＊オートミール 30g
＊米粉 30g
＊ラカント大さじ1
＊ココナッツオイル大さじ2(バターでも可)
＊塩少々

(カボチャプリン液)
＊カボチャ 200g(種と皮は取り除く)
＊ラカント60g(カボチャの甘さにより加減)
＊牛乳 100g
＊全卵 2個
＊溶かし無塩バター40g
＊コーンスターチ 30g

①種と皮を取り除いた乱切りカボチャをレンジ加熱600w4分程
②柔らかくなった①をフープロもしくはミキサーで粉砕し残りの材料を入れて混ぜる。漉しておく。
※カボチャの品種によって牛乳やラカントは加減してください！
③オートミールをフープロで粉砕し残りの材料を入れて混ぜたら、バターを塗った型に敷き詰める。一旦冷蔵庫へ入れて30分ほど落ち着かせる。
④③に②を注ぎ 170度に予熱したオーブンで45分焼く。
⑤焼き上がったら粗熱を取り、冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。

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#健康 #簡単レシピ #グルテンフリー