@miki_gohannn on 2025.06.08 09:07 【材料】2人前・厚あげ 2枚・ツナ缶 1缶・とろけるチーズ 2枚◆ケチャップ 大さじ2◆にんにくチューブ 5cm◆塩こしょう 4振りくらい〜お好みで〜パセリ（飾り用） 【作り方】①厚あげにスプーンで切り込みをいれ、真ん中をくり抜く②くり抜いた中身にツナ缶、◆をいれてよく混ぜる③混ぜた中身をくり抜いた厚あげに戻す④とろけるチーズを乗せてトースターで10分焼いたら完成 【ポイント】・くり抜くときは底が見えない程度に🙌・調味料と混ぜるときに厚あげを細かく潰すといい・ツナ缶は少し油を切ってね ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊@miki_gohannn 「毎日献立が決まらない…」「帰宅後くたくたで料理が面倒。。」「とにかく楽にごはん作りたい！」 そんな方に向けて、帰宅後15分で作れる爆速うまレシピを発信しています！
28件のコメント
【材料】2人前
・厚あげ 2枚
・ツナ缶 1缶
・とろけるチーズ 2枚
◆ケチャップ 大さじ2
◆にんにくチューブ 5cm
◆塩こしょう 4振りくらい
〜お好みで〜
パセリ（飾り用）
【作り方】
①厚あげにスプーンで切り込みをいれ、真ん中をくり抜く
②くり抜いた中身にツナ缶、◆をいれてよく混ぜる
③混ぜた中身をくり抜いた厚あげに戻す
④とろけるチーズを乗せてトースターで10分焼いたら完成
【ポイント】
・くり抜くときは底が見えない程度に🙌
・調味料と混ぜるときに厚あげを細かく潰すといい
・ツナ缶は少し油を切ってね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
@miki_gohannn
「毎日献立が決まらない…」
「帰宅後くたくたで料理が面倒。。」
「とにかく楽にごはん作りたい！」
そんな方に向けて、
帰宅後15分で作れる爆速うまレシピを発信しています！
玉ねぎのみじん切り入れ手も美味しいですよ😂🎉
ツナは高いぞ😅でも作る❤
明日厚揚げ特価やから買って作ります😅ありがとうございました🙏
こうゆう厚揚げ料理美味しそう❤
タマゴサラダ入れても美味しそう
チーズの下に生卵入れといて欲しかった。
簡単だし、うまそ😊
早速作りましてこれだけでご飯たくさん食べるほど気に入りました❤
夫もおいしいと言っていたので定番メニューにします
コストが安くて、栄養有りそう👍️パンの代用品の朝ごはんと、グルテンフリーにも👍️
今の暑い時に、ビッタリですね、作って見ますね😊
🤤🤤
コレは💯美味いでしょう👌造ってみるかな🫡
カロリーは？
朝からコメ、パンよりこれ有難いかもです。便通と腸ないにもいいかもです
よくチーズ挟んで焼いたりするけど、これはイイですね～👍早速作ってみます😋🎶
このアイデア最高🎉
色んなバリエーションも出来るし。
料理の幅が広がる最強庶民飯😊
焼き加減が微妙な気がするのと、そもそもそれなりに食べれる素材の組み合わせで、チーズ好きのかたが考えました？
よく、厚揚げしらすチーズの醤油味をやるのですが、ツナも美味しそうですなぁ🤤
ツナをトースターやオーブンに入れると死ぬほど臭くなるんですが、あんまり周りから聞いたことなくてソワソワしてます…
全部材料ある！
厚揚げあったけどこれを観る前やったから煮物に使っちゃいました😅
また買って作ってみます😃
厚揚げ以外はあるのにな…😅
で、1食200円なのか、100円なのか？
200円ならつくれそう。2人前作って材料費割ればだけど…
美味しそう😋
簡単だからやってみる！！本当こーゆうの思いつくの天才だと思う。
メチャメチャ美味しそう😍✨
ツナの代わりにサバ（水煮）じゃダメかなぁ･･･？
にんにく入れすぎ…