旨辛ビビンそう麺のつくり方🇰🇷
▽レシピはこちら▽
タレが主役！
旨辛ビビンそう麺🇰🇷の作り方✨
こんにちは、よめちゃんです😊（@yomechan_kawaii）
今日は、夏バテ気味でもペロッといけちゃう
**「旨辛ビビンそうめん」**を作りました✨
ポイントは、特製タレ！
大きめの容器にたっぷり作っておけば、
思い立った時にすぐビビン麺ライフ😂💕
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材料（1人前）
・そうめん 1束
・好きな野菜やお肉
・タレ⇩
⭐︎コチュジャン 大さじ1
⭐︎醤油 大さじ1
⭐︎酢 小さじ2
⭐︎みりん 大さじ1
※砂糖なら小さじ2/はちみつなら小さじ1
⭐︎あれば生姜 小さじ1/2
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作り方
①そうめんを指定の長さ茹でて水で締める
②麺をタレに入れて絡める
③お好きな具材をトッピングして完成！
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私は生姜好きなのでたーんまり削ったよ笑
⚠️ワンポイント⚠️
そうめんは血糖値が上がりやすいから、
腸活的にはトッピングが超・重要🫶
おすすめ食材まとめたから、
好きなの載せてみて✨
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\おすすめのトッピングはこちら😍//
🌶 キムチ（発酵パワーで腸に◎）
🥚 ゆで卵 or 半熟卵（タンパク質で腸の修復）
🐟 ツナ（水煮がおすすめ）（オメガ3で腸の炎症をおさえる）
🥬 ちぎりレタス（水溶性食物繊維でスッキリ）
🍄 しめじ炒め（腸内細菌のエサになる食物繊維が豊富）
🟢 オクラ（茹で）（ネバネバ成分で腸のすべりを助ける）
🟡 長芋（刻んでそのまま）（レジスタントスターチで腸活）
🧄 すりおろし生姜（胃腸を温めて巡りUP）
🥒 きゅうりの千切り（水分補給＋シャキ感）
切って乗せるだけで、腸も喜ぶビビン麺に🌿
冷蔵庫にあるもので、自由に組み合わせてみてね😊
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