【鶏胸挽肉】キムチクッパ #shorts
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キムチクッパ
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こんばんは♪
今回のレシピは、
@moaiskitchen さんのレシピを参考にさせて頂きました♪
メインの材料は、
「鶏胸挽肉」を使います！
もちろん皮なしです！！
鶏肉以外にも全卵を使っていたり、
キムチも入っているので、
栄養バランスが素晴らしいです♪
低カロリー＆高タンパクなので、
筋トレされている方にとてもおすすめ！！
夏でも汗をしっかりかきたい！
そんな方にピッタリのレシピです♪
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【栄養素】
カロリー：517kcal
タンパク質：47g
脂質：9g
炭水化物：62g
【材料】1人分
・鶏胸挽肉150g
・キムチ適量
・塩胡椒 少々
・おろしにんにく 適量
・水 500㎖
・味覇 小さじ1
・お米150g
・全卵1個
【作り方】
①鶏胸挽肉150gを入れる。
②キムチ適量を入れる。
③塩胡椒 少々
おろしにんにく 適量を入れる。
④水 500㎖ 味覇 小さじ1を入れる。
⑤お米150gを入れる。
⑥溶き卵1個を入れる。
⑦卵が少し固まったら完成。