【お弁当作り】サーモンフライサンド弁当の作り方〜How to make Japanese bento lunch box〜

【お弁当作り】サーモンフライサンド弁当の作り方〜How to make Japanese bento lunch box〜

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めだま食堂へようこそ！
【お弁当の作り方】の動画です。
サーモンフライサンド弁当の作り方、
詰め方を載せています。

〜Menu〜
サーモンフライサンド
ケールとトマトのサラダ
ブラックビーンブラウニー

本日のお弁当はサンドイッチのお弁当。
旬の鮭をフライにしてたっぷりと
挟みました♬
揚げ物はサンドにしても美味しいですね！

〜ブラックビーンブラウニーの作り方〜
15cm角型　1台分
茹でたブラックビーン　250g
チアエッグ　(粉末チアシード大さじ1+水大さじ3)
カカオパウダー　大さじ2
バニラエクストラクト　小さじ1
BP　小さじ1/2
塩　ひとつまみ
ラカント(またはココナッツシュガー)　60g
ココナッツオイル　大さじ3
オートミール　大さじ2

全てをFPで滑らかになるまで撹拌。
オーブンシートを敷いた型に入れ、
ならしてから
200℃に余熱したオーブンに入れ、
180℃に下げて20分焼く。

甘さ控えめなので、
ピーナッツバターやジャムを添えて
食べるととっても美味しいです！！

只今、毎日配信中♬
曜日ごとに違うテーマでお弁当作りを始めました。
月曜日　お肉、お魚、卵乳製品を使わない
　　　　マクロビヴィーガンなお弁当。
火曜日　OLさんや女子高生が喜びそうなお弁当。
水曜日　和風なお弁当。
木曜日　サンドイッチかおにぎりのお弁当。
金曜日　彩りなしのがっつり男子弁当。
土曜日　節約簡単乗っけ弁当。
日曜日　1品料理やおつまみ、常備菜など。

不定期でお休みを頂く事もあります！！

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#弁当づくり　#サーモンフライサンド　#料理動画