@ham_diet_recipe on 2025.03.19 11:37 レシピはこちらから🌼後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ▶︎主にインスタに生息していますので 質問等はインスタの方にいただけると幸いです！dmに送っていただけると、確実にお返事することができます🌼✨ https://www.instagram.com/ham_diet_recipe/ 最近コストコのベーグルを毎朝食べてたら、一気に肌が荒れたはむです（ ; ; ）笑量やバランスを気にすれば、小麦で太ることはないけど、お肌や体調には△だなと改めて実感しました……💭 ということで急いで米粉ベーグル！🥯何回焼いたか分からないくらい、ベーグル作りも昔から大好きです💭♡今回は、「簡単に家にあるもので」というテーマなので、イーストや発酵、オーブンは使わないレシピです◎それでいて、この出来は大満足…！✨冷めてもレンジで温めればむっちり感が復活します💐 手間や時間をかけるのが楽しい時と、時短しながら美味しく食べたい時……どっちもありますよね☺️簡単に健康的に食べたい時に使っていただけたら嬉しいです！ ˗ˏˋ ２種類のベーグルrecipe ˎˊ˗ …【材料（ココアとチーズ2個ずつ）】……………………… ★米粉…150g★きび糖…15g★塩…ひとつまみ★ベーキングパウダー…6g・油…15g・絹豆腐…150g ・純ココアパウダー…10g・チーズ…お好みの量 きび糖は甜菜糖や上白糖に代用可能です◎ラカントは膨らみが弱くなるので、おすすめしません×油はオリーブオイルを使用しています！サラダ油など、風味の強くない油で代用可能です◎ …【 作り方 】…………………… ①★の粉類を混ぜたら、油と絹豆腐を入れて混ぜ合わせる②できた生地を2等分し、一方は成形、もう一方はココアパウダーを練り込んでから成形しクッキングシートに乗せる。→生地のひび割れが気になる時は、手に水をつけて成形するとツルッと形を作ることができます③フライパンに水を100ml入れ、ふつふつしてきたらベーグルを弱火〜中火で6分蓋をして蒸す。④トースターやグリルで表面がカリッとするまで焼いて完成☀️ ・水が蒸発してしまったら、都度追加してください・トースターやグリルで焼きすぎると、生地が固くなってしまうので注意してください …【栄養素（プレーン1つ）】…………… ※目安ですので、参考程度にご活用ください🎀カロリー：約200kcal 脂質：約5g タンパク質：約4.2g炭水化物：約33g ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗そのほかのヘルシーおやつレシピはココから💐♩→（@ham_diet_recipe） ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ヘルシーおやつで楽しくダイエットをするはむです🐹♩ ヘルシーおやつレシピを発信中!美味しく食べながら、楽しむダイエットで理想の体を目指す🕊️✨ﾌｫﾛｰして一緒に頑張ろうっ!👉（@ham_diet_recipe） #ダイエットスイーツレシピ #ヘルシーおやつレシピ #簡単おやつダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #ダイエットレシピ
@ゆるゆるチャンネル-d4w on 2025.03.19 13:07 初めまして☘️子供達が春休みに入るので、パン作りに挑戦してみようと思ってます。美味しそうなので作ってみたいのですが、米粉は普通の強力粉でも代用可能でしょうか？😊
@NAO-t3x5f on 2025.03.22 07:09 参考にできたらでいんですけど、ちょっと豆腐の匂いが強くて豆腐苦手な人は、あれかもしれないので、バニラエッセンスとか入れてもいいかもしれないです😊あと、チョコの味が薄いので、チョコソースかけました！美味しかったです！
@猫-n4e on 2025.03.26 06:07 作ってみました！ココアなしチーズなし、メープルシロップ10gと米油10gであとは同じ分量です。あまり膨らまず、ずっしりって感じですね！豆腐の味はしますが、私はあまり気になりませんでした。この形で作るのが良いんですよね〜🤭子供がグズってすぐに食べられず、冷めてから食べましたがパサついたりかたくなったりせずにもっちりしてましたよ😋２等分にしたので念の為少し長めに蒸しました。1個に鶏ハム50gを挟み、野菜スープを足して500kcalでした😊また作ります👩🍳
@CrystalCrownax on 2025.03.27 01:17 Tried it and it didn't turn out fluffy. It became sticky and chewy 😢
@パスタ-o5g on 2025.04.10 16:48 フライパンだけで作れちゃうってところが本当ポイント高すぎです、、結構うまくいって美味しかった！小腹空いた時用にちょうどいい‼️レシピありがとうございます！
@Tommy-pm4pn on 2025.05.11 11:50 これ美味しかったです！出来たて→豆腐臭強、カリカリ、フワフワ食感。冷めたら→豆腐臭弱、ムチムチ、ずっしり食感。個人的には冷めた方が美味しかったです。食事にするならお砂糖もうちょっと減らした方がいいかもしれないですね。簡単だし、洗い物少ないしリピ間違いないです。
30件のコメント
レシピはこちらから🌼
後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️
▶︎主にインスタに生息していますので
質問等はインスタの方にいただけると幸いです！dmに送っていただけると、確実にお返事することができます🌼✨
https://www.instagram.com/ham_diet_recipe/
最近コストコのベーグルを毎朝食べてたら、一気に肌が荒れたはむです（ ; ; ）笑
量やバランスを気にすれば、小麦で太ることはないけど、
お肌や体調には△だなと改めて実感しました……💭
ということで急いで米粉ベーグル！🥯
何回焼いたか分からないくらい、ベーグル作りも昔から大好きです💭♡
今回は、「簡単に家にあるもので」というテーマなので、イーストや発酵、オーブンは使わないレシピです◎
それでいて、この出来は大満足…！✨
冷めてもレンジで温めればむっちり感が復活します💐
手間や時間をかけるのが楽しい時と、
時短しながら美味しく食べたい時……どっちもありますよね☺️
簡単に健康的に食べたい時に使っていただけたら嬉しいです！
˗ˏˋ ２種類のベーグルrecipe ˎˊ˗
…【材料（ココアとチーズ2個ずつ）】………………………
★米粉…150g
★きび糖…15g
★塩…ひとつまみ
★ベーキングパウダー…6g
・油…15g
・絹豆腐…150g
・純ココアパウダー…10g
・チーズ…お好みの量
きび糖は甜菜糖や上白糖に代用可能です◎
ラカントは膨らみが弱くなるので、おすすめしません×
油はオリーブオイルを使用しています！サラダ油など、風味の強くない油で代用可能です◎
…【 作り方 】……………………
①★の粉類を混ぜたら、油と絹豆腐を入れて混ぜ合わせる
②できた生地を2等分し、一方は成形、もう一方はココアパウダーを練り込んでから成形しクッキングシートに乗せる。
→生地のひび割れが気になる時は、手に水をつけて成形するとツルッと形を作ることができます
③フライパンに水を100ml入れ、ふつふつしてきたらベーグルを弱火〜中火で6分蓋をして蒸す。
④トースターやグリルで表面がカリッとするまで焼いて完成☀️
・水が蒸発してしまったら、都度追加してください
・トースターやグリルで焼きすぎると、生地が固くなってしまうので注意してください
…【栄養素（プレーン1つ）】……………
※目安ですので、参考程度にご活用ください🎀
カロリー：約200kcal
脂質：約5g
タンパク質：約4.2g
炭水化物：約33g
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
そのほかのヘルシーおやつレシピはココから💐♩
→（@ham_diet_recipe）
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
ヘルシーおやつで楽しくダイエットをする
はむです🐹♩
ヘルシーおやつレシピを発信中!
美味しく食べながら、楽しむダイエットで理想の体を目指す🕊️✨
ﾌｫﾛｰして一緒に頑張ろうっ!👉（@ham_diet_recipe）
#ダイエットスイーツレシピ #ヘルシーおやつレシピ #簡単おやつダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #ダイエットレシピ
初めまして☘️子供達が春休みに入るので、パン作りに挑戦してみようと思ってます。美味しそうなので作ってみたいのですが、米粉は普通の強力粉でも代用可能でしょうか？😊
いつもうわぁ、、うまそぉ、、って思いながら見てる！w
アップルパイつくってみたい✨️
こんな作り方があったんだ🎵
これは、美味しそう。
ダイエットてタグが異常で怖いww
普通のベーグルと比べてどのくらい、ダイエットに効くのが知りたい。
同じくらいだったらうけるw
食べたい。作ります❤
動画ありがとうございます。美味しそうですね。
レシピをありがとうございます。
凄く美味しそう❤
今日やってみる
こんにちは♪
分量どおりに作りましたが、膨らみが悪かったです。
原因は、何でしょうか⁇(・̥-・̥ )
ベーグルというか、穴の空いた米粉豆腐蒸しパン
これはベーグルとは言えない。
ベーグル茹でるとき水が少ないのがいいですね
これがベーグル？www
これめっちゃ美味しかったです！最初はチーズどうなの？とか思ってたけどだべたら止まらないくらい美味しかった😊
参考にできたらでいんですけど、ちょっと豆腐の匂いが強くて豆腐苦手な人は、あれかもしれないので、バニラエッセンスとか入れてもいいかもしれないです😊あと、チョコの味が薄いので、チョコソースかけました！美味しかったです！
ベーグルのご指導感謝いっぱいですありがとうございます
天才過ぎる❗
豆腐と米粉で作るベーグルだったのですね。豆腐だけで作るのかって思いました😂😂😂😂
作ってみました！
ココアなしチーズなし、メープルシロップ10gと米油10gであとは同じ分量です。
あまり膨らまず、ずっしりって感じですね！
豆腐の味はしますが、私はあまり気になりませんでした。
この形で作るのが良いんですよね〜🤭
子供がグズってすぐに食べられず、冷めてから食べましたがパサついたりかたくなったりせずにもっちりしてましたよ😋
２等分にしたので念の為少し長めに蒸しました。
1個に鶏ハム50gを挟み、野菜スープを足して500kcalでした😊
また作ります👩🍳
Tried it and it didn't turn out fluffy. It became sticky and chewy 😢
めっちゃおいしそう
主役はどっちかな？
もちもちしてて美味しかった！！
ダイエットになってるのかはよく分からないけど、1個でもずっしりで充分でした
また作ります♪
フライパンだけで作れちゃうってところが本当ポイント高すぎです、、
結構うまくいって美味しかった！小腹空いた時用にちょうどいい‼️
レシピありがとうございます！
冷凍保存は可能ですか？その場合蒸した後冷凍とトースト後冷凍のどちらが良いでしょうか？
簡単に出来てむっちりしてて美味しそうですね❤
ナミサトの米粉だともっちりじゃなくてふわふわになりました！
でも過去一美味しいお豆腐のパンになって感激でした❤
美味しかったです！ありがとうございます😊🎉
これ美味しかったです！
出来たて→豆腐臭強、カリカリ、フワフワ食感。
冷めたら→豆腐臭弱、ムチムチ、ずっしり食感。
個人的には冷めた方が美味しかったです。食事にするならお砂糖もうちょっと減らした方がいいかもしれないですね。簡単だし、洗い物少ないしリピ間違いないです。