【レンチン8分！油不使用】チーズハンバーグ🧀🤍ダイエット中のチートdayにぜひ♡ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #レンチンレシピ #ハンバーグ #ヘルシーメニュー

…【 材料 】………………………

◼︎ハンバーグ
・牛豚合挽き肉　300g
・玉ねぎ　　　　1/2玉（約100g）
・卵　　　　　　1個
・パン粉　　　　大さじ4
・牛乳　　　　　大さじ2
・塩コショウ　　適量
・ナツメグ　　　適量（なくてもokです！）

◼︎ソース
・ケチャップ　　　大さじ4
・ウスターソース　大さじ2
・砂糖　　　　　　小さじ1.5
・コンソメ　　　　小さじ1

◼︎トッピング（すべてお好みで）
・チーズ
・ブラックペッパー
・パセリ

…【 作り方 】……………………

①玉ねぎをみじん切りにして、
　材料を全てボウルに入れこねる
②6〜8当分になるように丸めて耐熱容器に並べ
　ラップをして600W5分レンジでチン
③その間にソースを全てまぜあわせておく
④加熱後のタネにソースとチーズを乗せ、
　再度600Wで3分レンチン
⑤お好みでパセリやブラックペッパーをかけたら完成✨

沢山作りますね〜エプロンしなくても、汚さない😊凄いです

やってみます！

子供がハンバーグすきだから、作ってあげます😊

菌とか大丈夫だろうか😅

今日のご飯はこれにします🤤🙏✨
レンチンできる容器がないのでフライパンでやってみます！
容器の大きさとどこで買ったかを教えていただけると嬉しいです😭🙏

ハンバーグ作る時、みんなフライパンに油ひくん？

作りました！簡単なのに、柔らかいハンバーグで息子もパクパク食べてました❤素敵なレシピに感謝ですー！