【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールのお弁当4選part12 夏バテ予防＆疲労回復にも！ピーマンが主役のオートミール弁当〜How to make oatmeal bento.〜

【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールのお弁当4選part12 夏バテ予防＆疲労回復にも！ピーマンが主役のオートミール弁当〜How to make oatmeal bento.〜

#スープジャー　#オートミール　#瘦せるご飯

楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！

夏に旬を迎えるピーマン！
夏以外でもお手軽に買えて、
保存もきく便利な食材ですよね。

栄養豊富、ビタミンたっぷりな
ピーマンを食べて、
毎日を元気に過ごしていきましょ♪

ピーマンの親戚の
パプリカちゃんも出てきますよ～

朝の作業時間は5分程度、
スープジャーのチカラで
暑い夏は、ひんやり冷たく、
寒い冬は、ほっこり温まれる
簡単オートミール弁当です。

お米をオートミールに置き替えて、ゆる糖質オフ
お野菜とタンパク質を楽しめる、ズボラ弁当。

ショート動画で再生回数の多かったものを
まとめてみました。

≪目次≫

0:00 スープジャーとオートミールの紹介
0:29【注ぐだけ！ピーマン×ツナ】
2:36【ピーマン×ちりめんじゃこ】
4:33【ピーマン×SPAM】
6:58【パプリカ×牛だし肉ぶっかけ】

≪材料≫
【注ぐだけ！ピーマン×ツナ】
●オートミール(インスタントタイプ)
・ピーマン
・ノンオイルツナ缶
・塩昆布
・鶏がらスープの素

【ピーマン×ちりめんじゃこ】
●オートミール(インスタントタイプ)
・ピーマン
・ちりめんじゃこ
・オーマイ和パスタ好きのための高菜
https://www.nippn.co.jp/products/pasta_sauce/ohmy_sauce/detail/1194387_1581.html

【ピーマン×SPAM】
●オートミール(インスタントタイプ)
・ピーマン
・スパム缶
・鶏がらスープの素
・いりごま

【パプリカ×牛だし肉ぶっかけ】
●オートミール(インスタントタイプ)
・パプリカ
・キッコーマン具麺　牛だし肉ぶっかけ
https://www.kikkoman.co.jp/products/product/K151024/index.html
・鷹の爪（お好みで）

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■スープジャー（フードジャー）

ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー　0.26L
https://www.zojirushi.co.jp/syohin/food-jar/swgd/
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■オートミール

日食プレミアムピュアオートミール
https://www.nihonshokuhin.co.jp/oatmeal/premium_pure_oatmeal.html

ケロッグオートミール
https://www.kelloggs.jp/ja_JP/products/oatmeal.html

※インスタントタイプのものを使用しています。
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こちらのオートミール弁当4選！もオススメです♪
↓↓↓

◎【スープジャーで温かいお弁当】オートミールのお弁当4選！作業時間2分！注ぐだけ簡単雑炊、カカオ香るおしるこ、カラフルリゾット、ヘルシー親子丼風

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◎材料3つ！粉砕なし！オートミール蒸しパン
もっちもちじゃない！ふんわり、しっとりがポイント♥

わたしの毎日のオートミール弁当、
簡単すぎるものばかりですが、
ご参考になれば、嬉しいです。

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Thank you for watching my “Manpuku no suke” channel.
This is a video that introduces how to make a bento in an ordinary Japanese home.
The subtitles of the video are translated into English using Google Translate.
I’m unfamiliar, so I’m sorry if my English is wrong.
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◎温かいお弁当の関連動画
良かったら、のぞいてみてください。

■スープジャーで簡単！生姜風味！トロトロ白菜もお肉もしっかり食べるスープ弁当

■スープジャーで熱々！食感も楽しい！残り物カレーで、とろ～りチーズのドライカレー弁当！

⇒冷めても美味しいドライカレー弁当　はコチラ♡

【楽弁って？】

✓調理はできるだけシンプルに。面倒なことはしない。
✓品数は少なくてOK！
✓ラクに作って、美味しければHAPPY♡♡♡
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのもの大歓迎。

手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、
毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。
貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡
冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、
美味しいお弁当を目指しています。

楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡

まんぷくのすけ

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ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪

♪ BGM　 Southern Sky 　written by Keido Honda ♪
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