【リセットご飯3品】体調を整えたい時の1日の食事
胃腸に優しいリセットご飯3品のレシピはこちら↓↓↓
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🍽目次
0:00 オープニング
0:21 目覚めの一杯
1:46 朝ごはん
4:16 昼ごはん
7:03 晩ごはん
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✍️材料
【梅醤番茶】
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【なめこのお粥】
なめこ 1袋
出汁 500ml
ご飯 300g
塩 少々
醤油 大さじ1
生姜 1片
貝割れ大根 適量
【大根の卵とじうどん】
大根 1/4本
水 300ml
砂糖 小さじ1
醤油 小さじ1
卵 2個
うどん 2玉
水で割っためんつゆ 600ml
三つ葉 適量
揚げ玉 適量
【野菜たっぷり豆乳鍋】
にんじん 1/2本
白菜 1/4玉
春菊 1/2袋
長ねぎ 1本分
しめじ 1/2袋
厚揚げ 1枚
たら 3切れ
水 300ml
鶏がらスープの素 小さじ2
豆乳 300ml
味噌 大さじ1
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