太らない簡単レシピ【ダイソーおにぎり型で作る】ニンジンおにぎりの作り方＆レシピ #shorts

おにぎりレシピ第2弾！

ニンジンの炊き込みごはんを炊いて
おにぎりにしちゃいました。

そのままニンジンごはんとして食べてもOK！

カロリーが気にならない方は、
炊きあがったごはんに
バターを少し加えるとコクが出て、
さらに美味しくなります。

みじん切りが苦手なのでみじん切りは
フードプロセッサーに、
おにぎりを握るのも苦手なので
百均のダイソーで購入したおにぎり型を使用。

苦手なことは便利グッズに任せるのが、
料理を楽しむコツです。

【使用調理器具】
BRUNO ブルーノマルチスティックブレンダー
https://amzn.to/3ILzrux

ダイソーカンタンおにぎり器
https://jp.daisonet.com/products/4984355009429

【関連動画】
太らない簡単レシピ
【ダイソー簡単おにぎりパックで作る】
おにぎりの作り方・レシピ

太らない簡単レシピ
【ニンジンおにぎり】
＜材料＞
米　2合
ニンジン　大きめ1本
粉末コンソメ　大さじ2
水　適量

＜作り方＞
①米は洗ってザルで水気を切る。

②ニンジンは2cm角に切ってフードプロセッサーにかける。

③炊飯器に米、ニンジン、粉末コンソメを入れて混ぜあわせ、平らにならす。

④2合のラインまで水を加えてごはんを炊く。

⑤炊きあがったら、おにぎりを作ってできあがり。

＜栄養価1個分＞
＊9個のおにぎりにした場合
エネルギー　127kcal
たんぱく質　2.1g
脂質　0.4g
炭水化物　28.9g

＜四群点数法1個分＞
第一群　0点　　
第二群　0点
第三群　0.1点
第四群　1.5点
合計　1.6点

＜保存期間＞
冷蔵：2日間
冷凍：4週間

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