【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(ふすま粉で野菜クレープ)
ふすま粉で野菜クレープ(c473)
【糖質1人当たり：3.2】
ふすま粉で低糖質クレープを作りました♪
クレープ生地にお好みの野菜を包んでお召し上がりください！
103kcal(1人当たり)
【材料】１枚分
★ふすま粉 20g
★粉寒天 4g
★ラカントS 大さじ1
★たまご 1個
★牛乳 100cc
★塩 少々
サラダ油 適量
☆モッツアレラチーズ 適量
☆サニーレタス 適量
☆トマト 適量
☆生ハム 適量
マヨネーズ 適量
【手順 】
1.モッツレラチーズは0.5cm幅に切っておく。トマトは0.5cm幅に切っておく。
2.★を容器に入れ25回ぶんぶんする。
3.フライパンに油を含ませたキッチンペーパーで薄く油をひき2を丸く薄く広げる。
4.縁が焼けてきたら裏返して焼く。
5.4に☆をのせてマヨネーズをかけて包む。
6.残りの生地も同様に作って完成。