【スープジャー弁当】鶏むねとブロッコリーの冷製パスタ #shorts
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スープジャーは温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です
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鶏むねとブロッコリーの冷製パスタ
■材料
・鶏むね肉 200g
（酒 大さじ2 塩小さじ1/4）
・冷凍ブロッコリー 50g
・にんにく 1/5個
・パスタ 100g
（水1ℓ 塩15g オリーブオイル大さじ1で和える）
・オリーブオイル 大さじ1
・白だし 大さじ1と1/3
・レモン汁 大さじ1/2
・氷 2個
1.スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます
2.鶏むねを切って、酒と塩をもみ込んで、600wで1分30秒レンチンします
3.お湯に塩を入れて、パスタを規定時間茹でて、水洗いして水気を切っておきます
4.レンチンして鶏むねは冷蔵庫で冷やします
5.残った鶏むねから出た汁と調味料、にんにくを擦ったもの、氷を入れて混ぜて、スープジャーに移します
6.パスタはタッパーに移して、冷凍ブロッコリーと冷やした鶏むねを上に乗せて完成です
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※スープジャーの中身は、6時間以内を目安に一度で食べて下さい。
長時間放置すると、中身の腐敗や発酵がすすんでしまう可能性があります。
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▼使っているスープジャー
サーモス 真空断熱スープジャー 200ml
▼400mlスープジャーレシピ色々
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【動画内BGM】
DOVA-SYNDROME 蒲鉾さちこ様
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