一気に３品【スタミナ肉もやし】【タラモサラダ】【味噌汁】
【スタミナ肉もやし】
もやし1袋
ニラ1/2束(ざく切り)
豚ミンチ適量
浄水 大3
醤油 小1
オイスター大1
砂糖 小1
豆板醤 小1
ニンニク少々
ごま油適量
全て入れる
※好みで片栗粉でトロミを付けても良い
【たらもサラダ】
じゃがいも2〜3個
玉ねぎ1/2
卵1個(茹で卵の代わりにシリコンカップが便利)
※たらこ、マヨネーズと和える
【茄子と大根の味噌汁】
茄子、大根、白だし
仕上げに味噌で整える
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