10分で出来る！簡単レシピ ダイエット納豆素麺～病院・管理栄養士監修の腎臓病・糖尿病向け料理レシピ動画を配信中「ほすぴたるcooking」～
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糖尿病対策レシピに
ダイエット納豆素麺
10分で出来る！簡単レシピ
246kcal
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cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
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【材料】1人分
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ねぎ…4ｇ
納豆…50g
キムチ…50ｇ
きゅうり…30ｇ
そうめん（乾）…25g
糸唐辛子…少々
ごま油…2g
白ごま…0.5ｇ
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【作り方】
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①鍋にお湯を沸かす
②きゅうりは小さめの角切りに、ねぎはみじん切りにする（キムチが大きい場合は食べやすい大きさに切る）
③キムチ、納豆、きゅうり、ねぎ、ごま油を混ぜ合わせる
④そうめんを茹でる。茹で終わったら氷水でしめ、水を切る
⑤そうめんの上に③を盛りつけ、白ごま、糸唐辛子を飾る
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1人分
エネルギー……246kcal
たんぱく質……12.8g
カリウム……575mg
リン……156mg
食塩相当量……1.3g
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動画担当 @yumiyum100
レシピ担当 @insta.sayaka
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