ぶんぶんチョッパー(おからパウダーでアボカドコロッケ)
おからパウダーでアボカドコロッケ(c362r)
【糖質1人当たり：15.9】
味もしっかりついてとっても美味しいです♪
お酒のお供に！お弁当のおかずに！
子供の大人も美味しい一品です♪
371kcal(1人当たり)
【材料】1人分
ジャガイモ 80g
ニンニク 1かけ
アボカド 50g
☆塩こしょう 適量
☆マヨネーズ 大さじ1
おからパウダー 適量
揚げ油 適量
【手順 】
1.ジャガイモは皮をむき、2cm角に切り耐熱皿に入れ、ラップをし500wのレンジで4分加熱する。
2.アボカドは皮をむき種を除いて3cm角に切っておく。
3.1とニンニクを25回ぶんぶんする。
4.3に2と☆をいれ10回程ぶんぶんする。
5.4を適量とり丸くまるめておからパウダーをまぶす。
6.180度の油できつね色になるまで揚げたら完成。