仕事でミス連発して心身共に疲弊した日に作る飯【料理Vlog】悪魔のラー油/たたききゅうり/かぼちゃのチーズケーキ

仕事でミス連発して心身共に疲弊した日に作る飯【料理Vlog】悪魔のラー油/たたききゅうり/かぼちゃのチーズケーキ

仕事でミスした日ってそわそわ止まらんし、なんか他のこと集中できんくなる！笑

次の日まで不安とそわそわがとまらん！
でもなんか生きてるって感じする。
ある程度の緊張感がある方が帰宅した時に「あー生きてる」て感じられる🗿

何の変哲もない平和な日々もいいけど、たまにドキドキする怖い体験するのいいね（強制的ポジティブ）

あは！！！🦍💨

📚レシピだけ見たい方はこちら！
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0:18 『悪魔のガツンとラー油』
2:49 『たたききゅうり（蛋白多め）』
4:27 『かぼちゃのチーズケーキ』
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↓【各レシピの材料・作り方】↓

▶︎『悪魔のガツンとラー油』😈🔥
Youtuberの統計のお姉さん「サトマイ」さんがTwitterにあげてたレシピをアレンジ！
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【材料🛒】
☑︎ ミックスナッツ:30g（砕く）
☑︎ ごま油:大さじ3
☑︎ めんつゆ（3倍濃縮）:大さじ1
☑︎ はちみつ:小さじ1
☑︎ 豆板醤:小さじ2
☑︎ 生姜パウダー:小さじ1
☑︎ にんにくパウダー:小さじ1
☑︎ 白いりごま:10g
☑︎ 刻みネギ:好きなだけ

【作り方🍴】
❶「ミックスナッツ」を砕く。
❷ 残りの材料いれて混ぜるだけ。
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▶︎『たたききゅうり（蛋白多め）』🥒🐓
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【材料🛒】
☑︎ ささみ:4本
☑︎ きゅうり:2本
（A）
☑︎ 酒:大さじ2
☑︎ 塩:適量
（B）
☑︎ 醤油:大さじ1
☑︎ ごま油:大さじ:1
☑︎ にんにくチューブ:適量
☑︎ 生姜チューブ:適量
☑︎ 塩昆布:10g

トッピング
☑︎ 糸切り唐辛子:お好みで

【作り方🍴】
❶「ささみ」の筋取って（A）を加えてよく揉み、ラップしてレンジ（600w）で6分加熱。
※気にならない方は、筋とらなくてOK

❷「きゅうり」を麺棒でたたき、ボウルに入れて（B）と蒸したささみを加えてよく揉む。
麺棒ない場合は、ラップの芯で代用可能

❸お好みで「糸切り唐辛子」トッピングして完成！
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▶︎『かぼちゃのチーズケーキ』🎃🧀
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【材料🛒】
☑︎ かぼちゃ:100g
（冷凍カットしてるものやと楽）
☑︎ カッテージチーズ（うらごし）: 100g
☑︎ ギリシャヨーグルト :100g
☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント: 25g
☑︎ 米粉: 7g
☑︎ MCTオイル:小さじ1（なくてもOK）

【作り方🍴】
❶「かぼちゃ」を耐熱容器に入れて、ラップして電子レンジ（600w）で5分加熱。

❷かぼちゃをよく潰す。

❸「カッテージチーズ（うらごし」「ギリシャヨーグルト」をよく混ぜる。

❹「たまご」「ラカント」「米粉」「MCTオイル」「潰したかぼちゃ」を追加して、さらに混ぜる。

❺クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。

❽電子レンジ（600w）で2分50秒加熱。

❼粗熱が取れたら、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成！
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