＼たんぱく質35g／豆乳クリームパスタ🍝 #レンジレシピ #高タンパクレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ

▼レシピはこちらᵕ̈*
🦐材料(1人分)
⚫︎パスタ(5分茹で)→1束(100g)
⚫︎オリーブオイル→小さじ2
⚫︎水→230ml
⚫︎コンソメ→小さじ2
⚫︎レタス→3枚ほど
⚫︎ウインナー→3本
◻︎豆乳→150ml
◻︎チーズ→お好み
★パセリ→お好み
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🧀手順
①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで7分チン
②混ぜたら、◻︎を入れてラップなしで600W2分チン
③★を振って完成
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🍳1食のタンパク質量→約35g
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𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
気づけばもうすぐ40歳🥺
体力をつけたい✨
若々しく人生楽しみたい✨
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その為にもしっかりと
たんぱく質＆栄養とるのが大事✨
なのは分かっとるけど…！
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🤷‍♀️料理苦手
🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ
…でもコンビニや外食は嫌🤢！
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そんな私でもできる
洗いモノも手間もほぼゼロの
レンチン×簡単パスタ🍝
の発信しとるよ〜😋
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▶︎ @noa_healthy_life
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𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋