【節約材料で簡単】私のお昼ごはんを紹介します！豆腐が大変身！脳に良い食品で作る【糖質オフ】
脳の疲れに役立つ食品を使った、簡単1人ごはんに！
豆腐チャーハン：
木綿豆腐1丁、卵1個、ツナ缶1個、長ネギ1本、鰹節1〜2パック、醤油適宜
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【脳疲労や秋バテに】心と体の疲れを整える食べ物！簡単2品で最強献立！どんより重だるをスッキリ
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45件のコメント
これは良いですね😊
栄養満点ですね😊👍
母が納豆を食べたくなくなっていて困っていました。有難うございます。大根を煮た物もあるので、卵なし、納豆、大根プラスで作ろうと思います。
先生こんにちは。昨日丁度豆腐を買ってきたので、早速作ってみます。私は、脂肪肝があり改善する為、ダイエットをしています。ですが、体重が増えて中々減らず困っています。食事も安くて手軽に飽きずに作れるレシピを調べても中々、成果が得られず困っています。
簡単そうなので作ってみたい(*´･ω･｀)b
忘れっぽい、小さなミスが多くなった。まさに私のことです！年齢のせいかと思っていましたが、「脳疲労」なんですね！！！20年ぶりに会社で働くということを始めて半年、またやっちゃった！とため息をつくことが多い毎日。教えていただいた豆腐チャーハン早速作ってみます。意識的にブレインフードを摂るようにしてみます！ありがとうございます。
お知らせありがとうございます卵は食べれません胆石ありますから卵は食べないようにとお医者さんから言われました卵の変わりはありますか？教えてくださいませ
先生のスキンケアが知りたいです😮❤
いつも参考にさせて頂いています。ネギが大の苦手なんですが、他にオススメの食材はありますか⁉️
このレシピ気に入りました。お豆腐がご飯みたいになりますね。かつお節を入れるところがポイント！次回はツナ缶の代わりに挽き肉を入れて作ってみます。
こちらのレシピ見つけてこの前作ってみました！私は豆腐苦手なのですが、冷蔵庫のあまり物たちも入れて、にんにくと焼肉のタレも入れてみて、すごく美味しくてびっくりしました😂 また絶対作ります❤︎
わたしにもかんたんにできそうです！美味しそう😃ありがとうございました！✴️
お豆腐チャーハン，罪悪感無くて素敵！
おまけのネギダレが最高です。何にかけても良さそう！作り置きします！
私、コロナになってから味覚が変になり、肉の臭みとか油の臭みとか買って来たお弁当が食べられ無くなり自炊を始め先生の動画に出逢いました。
野菜中心の美味しい食事を始めてから食事の美味しさが蘇ってきました。
味覚もはっきりしてきて治った！を実感してます。
先生本当にありがとうございました。これからも身体に良い食事で幸せになります！
炒り豆腐は作りますがなるほどねぇ〜。先生凄ーいありがたいです。
一人ご飯でチャーハンは良く作るけど豆腐チャーハンの発想はなかった。
ぜひ作ってみたいです。🥰🤪😝
豆腐チャーハン❤ 簡単で美味しそう～ 最後のおまけの厚揚げもよかったです💞
豆腐をご飯と同じにって それ本当に美味しそう、早速作って「いただきま〜す」
ヘルシーで、おいしそうですね、さっそく、つくってみます、
先ほどお昼ご飯に作りました。本当においしかったです！また作ります🧡
ネギは農薬が多いので、玉ねぎの荒みじん切り、人参、昆布など、なしでも農薬レスで。いつも、元気もらっています。感謝申し上げます。
作ってびっくりの美味しさです！
はい作りました 美味しかったです お豆腐大好きです
ネギは畑で取ってこれます たっぷり栄養価ありがとうございます。
ありがとうございます作ってみます 簡単ですね
作りました。簡単で美味しくて、これはいいですね！
ネギを刻む気力も無かったので、ネギの代わりに長ネギのオイルマリネの作り置き（以前先生が長ネギの保存方法として紹介していたもの）を入れたら、包丁要らずで更に簡単に出来ました。
これは、疲れ果てた時の持ちネタとして、とても心強いです。
ありがとうございます😊
豆腐で、茶半ができる事が、びっくりしました
ようやく作りました！
豆腐の水分がしばらく気になっていましたが、段々と気にならなくなり出来ました👍✨
とっても食べごたえがありツナが味の決めてですね！
美味しかったので定番になりそうです！ありがとうございます😊💕
よく食べる豆腐チャンプルと同じでした😊
先生がよく作っているという事なので、これは絶対真似させていただきます！
苦手な木綿豆腐を用意したので、これから楽しみです。
先生のレシピには学びが多くて、他の料理動画は全く興味持てません。
沢山の学びをいつもエレガントにご教示くださりありがとうございます。
いつも応援しています😊
これ簡単なお昼として重宝なレシピですね。先生と同じ物を食べるぅ ❤ ウレピィ。
毎日の疲れとストレスで😓、少しでも軽くしたいです‼️
木綿豆腐は苦手だったのですが、美味しく食べられました。
物足りないかと思ったのですが腹持ちが良いですね。
ダイエット頑張ります。
ツナ缶はどこのしなかな？
節約レシピ助かります。子供たちは成人し、食事もバラバラ。わたしも５０代になりました。腸活や健康気にする年代に突入です。健康でいるために安く、簡単。時短、美味しいレシピ教えて欲しいです。リアルに年金生活になってからでは遅いので今のうちに学びたい❗️レシピ覚えておきたいですね。ブラス飽きのこないレシピ。
先程仕事から帰宅して豆腐チャーハン作りました‼️
お豆腐が大好きで、お豆腐で主食代わりになるレシピを探していました。
作るのが楽しみです。
ありがとうございます！
💐絢子様のお昼ご飯〜はズボラ飯か🍚〜🤣「私のお昼ご飯紹介します！」だとテレ東「貴女のお昼ご飯見せて〜」が撮影
に来ちゃいますよ〜😭😅 でも見た目チャーハン シンプルイージー飯✌️ 明日朝食にて韃靼納豆と共に〜🍛 ネギ斜め
カットの正面斬り！な な〜るほど❣️😘 ウエルネス タカ🦅
冷蔵庫に残ってるもので適当にフライパン料理してます
今日は木綿豆腐と長ネギを使って、そば飯(塩焼きそばにご飯)を作りました。木綿豆腐は今日賞味期限切れるからってことで卵の代わりにしました
チューブのショウガを入れると
けっこう良いアクセントになり
美味しかったです
ダイエットや糖質制限の料理にはならないかもしれませんけど
豆腐を使った料理は良いですよね
男の適当料理でした
うわぁ❤❤❤❤子どもが美味しそうと言ったので、早速作ります。
ありがとうございます🙇♀️
今回のレシピ好きです。脳活レシピ作ってみよう!豆腐好きで、時々食べます。豆腐チャーハン良いですね。❤
美味しそう。絶対今日のお昼はこれ‼️
豆腐を作る時に、にがりを使っているのと使わないものとありますが、どちらも同じですか？
卵を、水羊羹か何かが入っていた空き容器で溶いておられますね。
物を粗末にせず、且つ合理的で、とても好感が持てます。
美味しいです！
生姜のみじん切りも入れたりアレンジもしてます♡
最近こちらのサイトを知り、色々作っていきたいです😊
素敵なレシピありがとうございます❤
料理下手な私にも簡単にできる料理をいつも紹介してもらってありがたいです。
脳の活性に良く家にある食材で出来るので、試してみます‼️ありがとうございました‼️
豆腐チャーハンに梅干し添えて食べてみたら、もっと美味しくなりました！！
参考になるメニューが多いので早速登録して、色々作りたいと思います。