【糖質制限ダイエット】炊飯器で作る！簡単おからのガトーショコラ【低糖質スイーツ】Japanese Low-Carb Recipes
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美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
炊飯器で混ぜて炊くだけの超簡単レシピになります！生おからは食事系でもスイーツ系でも合うのでオススメの食材です。お好みで生クリームや低糖質チョコレートシロップなど加えてみてください。
【おからのガトーショコラ】
（材料１ホール分）
・卵 ２個
・ 生おから １５０g
・ ラカントS 大さじ３
・ ココア 大さじ２
・ ベーキングパウダー 小さじ１
・ アーモンドミルク ５０cc
＃糖質制限スイーツ #低糖質スイーツ #ダイエットスイーツ
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
11件のコメント
これは洗い物も少なくて楽ですね！作ってみます〜☆
いつもコンビニスイーツや菓子パンの誘惑に負けそうになるので、再現レシピみたいなのがもしあったら嬉しいです( ´∀`)
日本スーパーフード協会 ２０１７トレンド予測ランキング、 1位と２位の ベリー系 と ブルースピルリナで、
映える ロカボホールドでハイスペックな 何か作ってくだい。
ブルースピルリナって ガリガリ君ソーダ味の色で使われてるって‼︎ ガリガリ君も添えて いい感じに。
こんにちは、こちらものすごく美味しそうで作りたいのですが、一切れじゃなくて全体でもいいので だいたいの糖質量が分かりますか？よろしくお願いします！！
おからパウダーだと何グラム？
いつもありがとうございます。
日々勉強させて貰ってます。💕これならできそうです。
動画を見つけてすぐ作り、お手軽簡単美味しいのでリピートしました😄
オーブンがないので助かる❣️
めちゃめちゃ簡単な上に、めちゃめちゃ美味しくてびっくりしました。フワフワで、口の中で溶けました。
なおよさんは天才ですね(*˙˘˙*)ஐ
※私は少しアレンジしました。
〇アーモンドミルクの代わりに生クリーム(アーモンドミルクと同量) ←金森式 実践中のため
〇チョコレート効果86%小袋4枚を2つにパキンと割入れ投入 ←うちの子達が濃厚チョコ ガトーショコラが大好物なので濃厚チョコ感を出すため
なおよさんのレシピは本当に素晴らしいです。ありがとうございます！
これからもなおよさんのレシピで色々作っていこうと思っています。
なおよキッチン、楽しみにしています。
低糖質ダイエットですが、、生おから？？パウダーに見えました。 相変わらずモニター目線！
作ってみたいと思えました
ありがとうございます
アーモンドミルクは普段使わないので、他に何か代用御座いましたら教えて下さい
おからパウダーだとなんグラムになりますか