【4毒抜きレシピ】ポリ袋で簡単に米粉クッキー｜体に優しいビスコッティの作り方｜ノンオイル｜バター不使用｜グルテンフリー｜4毒抜きおやつ【小麦・植物油・乳製品・砂糖なし】

【4毒抜きレシピ】ポリ袋で簡単に米粉クッキー｜体に優しいビスコッティの作り方｜ノンオイル｜バター不使用｜グルテンフリー｜4毒抜きおやつ【小麦・植物油・乳製品・砂糖なし】

4毒抜きレシピで作る米粉のビスコッティです☕️🫧

📌よしりんYouTube要約サイト
【4毒抜き予備校👩‍🎓】
https://4doku.com/

この形のおかげで、クッキーよりも食べ応えが凄いです🤤
噛みちぎってガリガリ噛み砕きたい欲を満たしてくれます✨

🍪ビスコッティとは🍪
2回焼いて作るのが特徴のイタリアの伝統菓子。
2回焼くのが面倒な方は、クッキー（焼くのは1回）の作り方もご紹介しています。

🌱今回使ったもの🌱

🍳波里（ナミサト）の米粉
https://amzn.to/4hfQcxl

🍳ラッセルホブス　電動ミル　ソルト&ペッパー
https://amzn.to/4kdwTqb

🍳バルミューダ　 ザ・レンジ 　オーブンレンジ
https://amzn.to/3QlVefJ

[Amazonアソシエイトに参加しています]

🔻動画でご紹介したレシピ🔻
【4毒抜きレシピ】しらすと小松菜のふりかけ

これからブログ【4毒抜き予備校👩‍🎓】の方にも、YouTubeとは違ったレシピを公開していく予定です☺️
次回は、リクエストをいただいた「4毒抜き幼稚園お弁当」を公開予定です🍱
4毒抜き離乳食のページも製作中✏️✨
困っているお母さん達に届きますように🙏

⚠️レシピを転載する際は、「Youtubeさやか食堂」と添えていただくと嬉しいです😋

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手の込んだことをすれば美味しく出来ますが、なるべく手の込んだことはせずに最大のリターン（＝めちゃ美味）を得たい！✨という、元ギャグ漫画家志望の健康オタク2児ママが運営するチャンネルです👧👶
高評価👍とチャンネル登録で応援よろしくお願いします💪✨

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4毒抜きオススメ動画
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【一番人気♡片栗粉クッキー】

【卵白と卵黄、分けずに作るスフレケーキ】

【発酵なし米粉ベーグル】

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材料
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・卵　　　　　　1個
・米粉（波里）　80g

〜味付け例〜
塩、塩麹、シナモン、あおさ、コーヒー、抹茶パウダー、きなこ、生姜など

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作り方
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①ポリ袋に卵を米粉を入れて揉み混ぜ、楕円形にする。

②塩を振り180度に予熱して15分焼く。

③1.5cm幅にカットし、断面を上に向けて塩を振り180度に予熱して25分焼く。

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こんにちは！
夫1人、子ども2人を持つ主婦です。
元々「生理痛は皆無」「持病・不調なし」なので、美容のために4毒抜き生活を始めました。

よしりん（吉野敏明先生）が提唱している4毒（小麦・植物油・乳製品・甘い物）を抜くと、美味しいものを作るのが難しそうですが「味にうるさい夫」と「まずい物は食べない子ども」でも食べてくれるレシピを楽しく紹介していきます。

最近は【いかに4毒を使わずに、4毒っぽいものを作るか】の研究開発に没頭しておりまして、このチャンネルはその研究結果の発表会の場となっております（笑）

凝り性で、好奇心や探究心が強い性格がヒートアップしています・・・
皆様、発表会を見にきてくださりありがとうございます。

「4毒を使わない」がテーマの研究室なので、4毒に該当しない米粉は使います。
ゆるく4毒抜きをやっておられる方もいらっしゃるので、「米粉はダメ警察」の方はお引き取りください（ぺこり）
「米粉だから、いくらでも食べていい！やったー！」ではなく、「4毒抜きに挫折して小麦粉を食べるくらいなら、米粉のおやつをどうぞ」「常食するものではなく、非日常として楽しむもの」という考えです。
「血糖値上昇」よりも「グルテンの排除」に重点を置いています。

「そこまでして4毒抜きおやつを食べたいのか」
いいえ、食べたくありませんし、食べてません。
趣味で研究開発した作品を発表しているだけです。

「4毒抜きは、強要しない・説得しない・説教もしない。4毒抜きは趣味と同じで自分で楽しむもの」←よしりんの言葉です。

ただの主婦が楽しんで研究し、我ながら良い作品が完成したので誰かの役に立つかもしれないと思い、楽しく発表しているだけです。

使う調味料の種類と使用量をギリギリまで減らし、シンプル・簡単・美味しいレシピを追求中。

手の込んだことをすれば美味しく出来ますが、なるべく手の込んだことはせずに最大のリターン（＝めちゃ美味）を得たい！そんなチャンネルです。

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