12キロ痩せた栄養士直伝！最新版！ サイゼリヤの太らないパスタの食べ方！ #ダイエット中の外食 #痩せる食べ方 #痩せる食事 #太る食べ物 #痩せる食べ物 #痩せる食べ方

やはり自炊が最強ですよね。（笑）でもたまに外食したくなっちゃう。勉強になりました。😊

いつも楽しく見させてもらっています♪
パスタやピザなどの糖質類は
どの位の量を食べても大丈夫でしょうか?