【痩せるめんたいクリームスープ麺】
痩せたいけど塩分ほしい🥺
ってときない?
ねも塩分あるもの大好物で
疲れた時とかストレス溜まると
塩っけ!ほしい!
ってなって明太子とか辛いのに
走るんだけど..
今回は
ダイエット中でも食べれる
スープパスタの紹介🤫
大切な日以外はむくんでも
水分とって少し長風呂して
ストレッチすれば酷い
むくみにはならないよ
保存して一緒に痩せよ☺️
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【めんたいクリームスープ麺】
・明太子 1/2 (半分トッピング)
・しらたき 150g
・きのこ 適量
・水 150g
・白だし 大1
・無脂肪牛乳 250g
・塩胡椒 少し
・大葉 トッピング用
・卵黄 トッピング用
① しらたきは砂糖で揉みして1〜2分
放置後水で洗う(臭み取り)
②明太子は中身だけ取っとく
(半分トッピング用)
③トッピング用以外の材料鍋に突っ込む
④火が通ったらトッピングして完成
PFCバランス👇
タンパク質17g
脂質 5g
炭水化物 13g