【登録者1000人ありがとう】低カロリー・低糖質な豆乳ヨーグルトのフルーツサンドLowcalorie, low-carbohydrate soymilk yogurt fruit sandwich

【登録者1000人ありがとう】低カロリー・低糖質な豆乳ヨーグルトのフルーツサンドLowcalorie, low-carbohydrate soymilk yogurt fruit sandwich

豆乳ヨーグルトを水切りするとまるでクリームチーズ。それをクリームにして、濃厚だけどさっぱり食べれるフルーツサンドを作りました。

コツはできるだけしっかりと水切りすること。水分が少ないほど上手にカットできます。

登録者１０００人達成できました！ありがとうございます！

Draining soy milk yogurt makes it look like cream cheese. I made it into cream to make a rich but refreshing fruit sandwich.

The trick is to drain as tightly as possible. The less water you have, the better you can cut.

We have achieved 1000 registrants! Thank you!

豆乳ヨーグルトの作り方の動画はこちらです↓

＃豆乳ヨーグルト　＃フルーツサンド　＃低カロリーフルーツサンド

材料
豆乳ヨーグルト　　250ml
いちご　　　　　　5個
ライ麦パン　　　　2枚　
甜菜糖　　　　　　大さじ１
Soy milk yogurt 250 ml
5 strawberries
2 pieces of rye bread
Sugar beet sugar 1 tbsp

作り方
⒈ザルにキッチンペーパーを2枚重ねて豆乳ヨーグルトを入れ、上もキッチンペーパーで包み込むように蓋をして、その上にラップを広げ軽く重しをする。数時間たったら重しを重くして一晩冷蔵庫におき、しっかりと水を切る。
⒉出来上がった水切り豆乳ヨーグルトに甜菜糖を入れてよく混ぜる
⒊パンに、２をたっぷり塗り、対角線状に山を作り、そこにヘタをとった苺を丸ごとのせる。苺は全部で5個のせる。
⒋ラップに包んで冷蔵庫で30分ほど休ませたら、対角線で斜めにカットする。

⒈ Put two sheets of kitchen paper on a colander, put soy milk yogurt on it, cover the top with kitchen paper, spread the wrap on it, and lightly weight it. After a few hours, weigh it heavily and leave it in the refrigerator overnight to drain it thoroughly.
⒉ Add sugar beet sugar to the finished drained soymilk yogurt and mix well.
⒊ Apply a generous amount of 2 to the bread, make a mountain diagonally, and put the whole strawberry with the calyx on it. Put 5 strawberries in total.
⒋ Wrap it in plastic wrap and let it rest in the refrigerator for about 30 minutes, then cut it diagonally.

脱力系マクロビチャンネル
やっちゃん＠平戸育子（ひらとやすこ）のプロフィール　
Profile of Yachan＠Yasuko Hirado

ゆるベジ料理研究家。Veggie Cooking Expert.

ゆるベジ料理教室・マクロビオティック料理教室・レシピのない子供料理教室などを静岡県中心に主宰。
Presides over macrobiotic cooking classes and children’s cooking classes without recipes, mainly in Shizuoka prefecture.

マクロビオティック料理講師（リマクッキング富士宮校）歴15年。
厳格なマクロビアンの家庭で育ち摂食障害に。克服した経験と、自然食品店勤務２０年の経験を元に、簡単に作れて、美しく、食べておいしいゆる~いマクロビオティック料理の教室を主宰しています。
Raised in a strict macrobiotic family and suffering from bulimia. Based on the experience of overcoming and working at a natural food store for 20 years, I preside over a loose macrobiotic cooking class that is easy to make, beautiful, and delicious to eat.

自分の体を信じることで自然に健康になっちゃう考え方やレシピを、料理教室、ブログ、Instagram、フェイスブックなどで発信しています。
I post up ideas and recipes that make you naturally healthy by believing in your body through cooking classes, blogs, Instagram, Facebook, etc.

ご質問やお料理のリクエストなどコメントをいただけたら超うれしいです。
I would be very happy if you could comment on any questions or requests for food.

このチャンネルでは、ゆる～くマクロビオティックを楽しんでいただける
料理をお届けしています。
On this channel, you can enjoy macrobiotics .

チャンネルを気に入ってくださったら、チャンネル登録をよろしくお願いします。
If you like the channel, please subscribe to it.
チャンネル登録はこちら　脱力系マクロビチャンネル　
Click here for channel registration 　　　Laid back macrobiotic cooking channel
→https://www.youtube.com/channel/UCmTczHiu5gVxcIchKZvGVYA?sub_confirmation=1

料理教室　マクロビライフ
cooking class

マクロビオテイックは単なる食事法じゃない(^^♪料理を通じてワクワクする生き方を見つけよう♪Macrobiotics are not just a diet (^^ ♪ Let’s find an exciting way of life through cooking ♪

開催日時　毎月第４水曜日　AM10:00～14:00
場所　　　自然食品店富士グリーン2F
　　　　　静岡県富士宮市北町4-14
受講料 　 3000円

Date and time: 4th Wednesday of every month from 10:00 to 14:00 AM
Location: Natural food store Fuji Green 2F

4-14 Kitamachi, Fujinomiya City, Shizuoka Prefecture
Tuition fee: 3000 yen

ブログ：ごはんの秘密　http://hiratoyas.com
Blog: The secret of food

follow me!!
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100015733715103

Instagram
http://Instagram/hiratoyas

農業系のポッドキャストや、農業塾もやっています。フォローしていただけたらうれしいです。
I also do agricultural podcasts and agricultural schools.

パーソナリティを務めている農業系ポッドキャスト
農道223号
agricultural podcasts
https://noudou223go.seesaa.net/

農業塾
のこのこ塾
agricultural schools
https://www.facebook.com/nokonoko.juku/

【関連動画】

Tokyo veg life

https://www.youtube.com/channel/UCLiCU0qaVZOVB2nwj4wqpXg

Macrobiotic Cooking

Easy vegan cooking