炊飯器で炊くだけ！この鶏めしを食べ続けるだけで脂肪が燃えて必ず痩せます。『痩せカオマンガイ』の作り方

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『痩せカオマンガイ』の詳しい作り方はこちら↓

カロリー(1人前)　437kcal
タンパク質　36.2g
脂質　5.7g
炭水化物　62.6g

材料(2食分)
生米(洗わなくて良い)　150g
鶏ガラスープの素　大さじ1/2
おろしニンニク　3cm(1/2片)
水　1合の線より少し下
鶏胸肉　1枚
長ネギの青い部分　1本
◆味噌だれ◆
長ネギ(微塵切り)　1/2本
醤油　大さじ1
お酢　大さじ1/2
ラカント(砂糖)　大さじ1/2
ごま油　小さじ1
味噌　小さじ1
おろしニンニク　3cm(1/2片)
鷹の爪[あれば](種を取って刻む)　1本
レモン汁[あれば]　1/8個(小さじ1)

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