【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(レタスシュウマイ)
レタスシュウマイ(c656r)
【糖質1人当り：8.4】
ふっくらしてみずみずしいシュウマイです♪⠀
シュウマイの皮の代用にレタスをのせて蒸した低糖質レシピです！⠀
459kcal(1人当り)⠀
【材料】2人分⠀
★玉ねぎ 30g⠀
★生姜 1かけ⠀
☆豚ひき肉 300g⠀
☆ラカントS 大さじ1⠀
☆オイスターソース 大さじ1/2⠀
☆酒 大さじ1⠀
☆醤油 大さじ1⠀
☆片栗粉 大さじ1⠀
☆ごま油 大さじ1⠀
☆鶏がらスープの素 小さじ1⠀
レタス 100g⠀
水 30cc⠀
【手順 】⠀
1.玉ねぎは2cm角に切っておく。レタスは2cm角に切り容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.ボウルに2、☆を入れしっかり混ぜあわせる。⠀
4.フライパンにクッキングシートを敷き3をのせ形を整えて切れ目を入れ、ぶんぶんしたレタスをのせる。⠀
5.4に水を加え沸騰したら蓋をして10分ほど蒸したら完成