腎臓病対策にも！【じゃがいもともやしのクリームチーズ和え】
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
腎臓病策レシピ にも💖
じゃがいもともやしのクリームチーズ和え
73kcal
.
.
#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
.
.
【材料】1人分
.
じゃがいも…30g
もやし…20g
人参 …10g
クリームチーズ…10g
スイートチリソース…10g
かいわれ大根…1g .
.
【作り方】 .
①じゃがいもと人参はせん切りにする。
②じゃがいも、人参、もやしはさっと茹でて水気を切る。
③ボールに常温に戻しておいたクリームチーズ、スイートチリソースを入れて混ぜ合わせる。
④じゃがいも、人参、もやしを入れて和える。 .
1人分
エネルギー……73kcal
たんぱく質……1.8g
カリウム……148mg
リン……26mg
食塩相当量……0.3g .
動画担当 @hiro71111
レシピ担当 相内昭子&久恒望
.
.
#サラダ #器好きな人と繋がりたい #レシピ #ワンプレート #お弁当 #あさごはん #日本が元気になるご飯 #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #食べて痩せる #夕ごはん #ダイエッター #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #ワンプレートごはん #やせるおかず作りおき #よるごはん #ひるごはん #ダイエット女子 #ライザップ #レシピ動画 #ダイエット飯