卵を使わないとろとろオムライス #shorts

卵を使わないとろとろオムライス #shorts

食物アレルギー対応レシピ動画【公式】君とごはん
https://www.youtube.com/channel/UCAfXXsqExXlCPzk1xfAmGLQ

【アレルギー表示】
特定原材料7品目
なし

特定原材料に準ずるもの21品目
生湯葉（大豆）
マルサンアイ　毎日おいしい無調整豆乳（大豆）
西京味噌　白みそ（大豆）
鶏むね肉（鶏肉）

【材料】
1人分

生湯葉（大豆）・・・160g
●マルサンアイ　毎日おいしい無調整豆乳（大豆）・・・50cc
●西京味噌　白みそ（大豆）・・・36g
〇ホクレン農業協同組合連合会　てんさい糖・・・小さじ1
〇アリサン　ニュートリショナルイースト・・・小さじ1（無くても大丈夫)
〇ギャバン　ターメリック・・・小さじ1/4
日清オイリオ　日清キャノーラ油・・・大さじ1
★鶏むね肉（鶏肉）・・・50g
★玉ねぎ・・・1/4個
★塩・・・少々
★こしょう・・・少々
カゴメ　トマトケチャップ・・・大さじ3
ごはん・・・180g
ネスレ日本　マギー　無添加ブイヨン粉末タイプ　アレルギー27品目不使用・・・小さじ1/2
☆カゴメ　トマトケチャップ・・・適量
☆パセリみじん切り・・・適量

【作り方】
①玉ねぎはみじん切りにし、鶏肉は1.5cm角に切る。
②フライパンに油を引き★を入れ炒め、ケチャップを加え更に炒めて水分を飛ばす。
③②にご飯を入れ炒め合わせ、ブイヨンを加え炒める。
④別のフライパンに●を入れ弱火で加熱しながら味噌を溶かし、〇を加え混ぜ合わせる。
⑤④に湯葉を豆乳ごと入れ、沸騰させながらフライパンを回しながら水分を飛ばす。
⑥器に③を入れ、⑤をチキンライスの上に乗せ、☆をトッピングしたら出来上がり。

【注意点】
使用する食材によっては、含まれるアレルゲンが異なる場合があります。また、メーカーのリニューアルにより、原材料が変更される場合もあります。使用する場合は、除去の必要な食品が含まれていないか、必ず原材料表示の確認をしてください。

Web
https://kimitogohan.net/

Instagram
https://www.instagram.com/kimitogohan_official/

Facebook
https://www.facebook.com/kimitogahan

Twitter
https://twitter.com/Allergyfree001

TikTok
https://www.tiktok.com/@kimitogohan_official

#君とごはん
#kimitogohan
#レシピ動画
#レシピ
#食物アレルギー
#食物アレルギー対応
#アレルギー
#アレルギーっ子
#アレルギー対応
#アレルギー対応食
#乳アレルギー
#卵アレルギー
#小麦アレルギー
#アレルギーレシピ
#簡単レシピ
#おやつ
#おうちごはん
#おうち時間
#グルテンフリー
#オムライス
#卵不使用オムライス
#卵