【食物繊維9.2ｇ(約1/2日分)】食べてスッキリ！腸デトックススープ【管理栄養士】
みなさんこんにちにゃ！
今日は、おなか(腸)をキレイにしたい人必見にゃ！
今回は、食物繊維とカリウムたっぷりの食材を使った
「腸デトックススープ」にゃ！
具材がたくさんあって、ダイエットしている人や便秘の人にも嬉しいにゃ♪
これを1杯食べると【9.2ｇ】の食物繊維がとれるにゃ！
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VOICEVOX：ずんだもん
【材料(4人分)】
・じゃがいも…1個(150ｇ)
・キャベツ…100ｇ(1/8玉)
・ナス…1本
・コーン缶…65ｇ
・えのき…1株
・まいたけ…1パック(80ｇ)
・ひよこ豆(水煮缶)…50ｇ
・野菜ジュース(ﾄﾏﾄﾍﾞｰｽのもの)…2本(400ｍｌ)
・顆粒コンソメ…小さじ2
・オリーブオイル…適量
・水…200ｍｌ
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