[低脂質]ほぐし鶏の甘くないしっとり黒棒棒鶏！Low carb Bang Bang chicken

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【糖質制限・ダイエット・低糖質・糖質オフ・low carb・棒棒鶏・ほぐしチキン】
美味しいほぐしチキンを、ただひたすら食べる…。そんな時間、あってもいいじゃない…(*´ω｀)
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/black-stick-rooster/

【材料　2人分】
・鶏むね肉　　250g（皮なし）
・きゅうり　　1本
・塩麹　　　　小さじ1
・黒すりゴマ　大さじ1
・純米黒酢　　大さじ1
・料理酒　　　大さじ1
・豆板醤　　　小さじ0.7
・味噌　　　　小さじ1
・醬油　　　　大さじ1
・はちみつ　　小さじ1
・おろし大蒜　小さじ0.5

【カロリー200kcal　糖質6.9g　たんぱく質30.1g　脂質4.3g　※成分は1人分で全2人分】

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