【オートミール米化】スーパーで買える『お総菜』で激うまアレンジ５選【レンジで簡単】

【オートミール米化】スーパーで買える『お総菜』で激うまアレンジ５選【レンジで簡単】

自炊がちょっぴりめんどくさい。そんな時はお惣菜の力を借りて速攻で作れるオートミールレシピがおすすめです。

・・・・・・・・・・・・・・・

～お惣菜爆速レシピ５選～
・0:28　ひじき混ぜご飯（ひじき）
・1:40　ひじきチャーハン（ひじき）
・2:34　切り干し大根混ぜご飯（切り干し大根）
・3:39　和風豆乳リゾット（ほうれん草の胡麻和え）
・4:52　鶏おこわ風混ぜご飯（焼き鳥、きんぴらごぼう）
・6:00　試食

・・・・・・・・・・・・・・・

主食をオートミールに置き換えて、２年程で無理なく４０kgの減量に成功しました。

【＃オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

・・・・・・・・・・・・・・・・・

【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。

・ヤマモリの無砂糖でおいしいつゆ→https://amzn.to/3L3cxy9
ずっと使っています。美味しいです。

・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく美味しく使えます。

・やさしいお酢→https://amzn.to/38yaJhZ
マイルドで美味しい。オートミールに良く合います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。

他雑誌、ラジオ掲載多数

・・・・・・・・・・・・・・・・・

２冊目となる『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』発売中です。
興味のある方はぜひ！
・Amazon→https://amzn.to/3newyqH
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16926910/

1冊目の『オートミール米化』ダイエットレシピ本も好評発売中です！
お陰様で１５万部突破しました。ありがとうございます！
・Amazon→https://www.amazon.co.jp/dp/4058012374
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16460996/

＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
＊Twitter→https://twitter.com/colezosan
＊Instagram→https://instagram.com/colezosan
＊ブログ→https://cocolepo.com
＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206

・・・・・・・・・・・・・・

＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/

*amazonアソシエイト参加中*