【クリームチーズ不使用チーズケーキ】糖質5.5g。超低糖質のおやつです。#shorts

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こんにちは！管理栄養士いずみです！

クリームチーズ不使用の低糖質チーズケーキを作りました。
クリームチーズ不使用ですが、しっとり濃厚です。

糖質量は3つ分で5.5gなので、1個あたり1.8gしかありません！
混ぜて焼くだけで簡単に作れるので是非作ってみてください♪

【材料　ココット3つ分】
・おからパウダー　10g
・粉チーズ　15g
・エリスリトールスイート5倍　8g
※ラカントの場合大さじ2
・ベーキングパウダー　4g
・卵　1個
・プレーンヨーグルト　70g
・レモン果汁　小さじ1

①卵を割ほぐし、ヨーグルト、レモン果汁を混ぜる。
②①の中におからパウダー、粉チーズ、
ベーキングパウダー、エリスリ5倍を入れてよく混ぜる
③ココットに生地を入れる。
※くっつくのでグラシンカップを入れた方が良いかも◎
④180度に余熱したオーブンで20分焼く。
粗熱がとれたら完成！
冷蔵庫で冷やした方がしっとりします。

＝自己紹介＝
1児の母、授乳中の管理栄養士、いずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！

産後2ヶ月で−8㎏痩せましたがダイエットはしていません。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

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