＼トマト缶不要／えびとまクリームパスタ🍝 #レンジレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ #レンチンレシピ #ズボラレシピ

▼レシピはこちらᵕ̈*
🍝材料(1人分)
⚫︎パスタ(5分茹で)→1束(100g)
⚫︎オリーブオイル→小さじ2
⚫︎水→230ml
⚫︎コンソメ→小さじ2
⚫︎玉ねぎ→1/4個
⚫︎えび→50g
◻︎豆乳→100ml
◻︎バター→10g
◻︎ケチャップ→大さじ3
★パセリ→お好み
※お好みで粉チーズをかけても美味しいです
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🍝手順
①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン
②混ぜたら、◻︎を入れてラップなしで600W2分チン
③★を振って完成
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🍝約465kcal
🍝たんぱく質→約17.8g
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𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
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仕事終わってから
料理するのめんどくさい…
けどコンビニやお惣菜に
頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢
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🤷‍♀️料理苦手
🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ
…そんな私でもできる
洗いモノも手間もほぼゼロ！
レンチン×容器一つなのに
きちんと栄養が摂れるパスタ
の発信しとるよ〜😋
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▶︎ @noa_healthy_life
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𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋

お米が高騰してる世の中
パスタ料理はありがたいですね。
沢山のレシピ❤ありがとうございます！ YouTubeだけではもったいない！
本を出されたらいいのに!!

夜遅くまでお疲れ様です✨
ケチャップとバター、豆乳は良いアイデアですね💡