免疫力アップ 簡単レシピ「玉ねぎたっぷり鯖トマト丼」

免疫力アップ 簡単レシピ「玉ねぎたっぷり鯖トマト丼」

ーココロとカラダの管理栄養士エミリーがお届け♡ー
免疫力アップ 簡単レシピ「玉ねぎたっぷり鯖トマト丼」

＜材料＞3〜4人分
・玉ねぎ…2個
・鯖缶…2缶
・トマト缶…1缶
・オリーブオイル…大さじ1
・塩….少々

＜作り方＞
1.スライスした玉ねぎを炒める
2.鯖缶、トマト缶を入れて5分程炒める
3.塩で味を整えたら出来上がり！

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【Lady Honkerz】レディーホンカーズ
1930年代SwingJazzのサウンドをルーツとする女性だけのユニット”Lady Honkerz”は、より多くの人々にSwingJazzの魅力を伝えるべく誕生した。アルト×2、テナー、バリトンの4サックスが基本編成。アンプ要らずの機動力が売り。Swingy＆Bluesy、パワフルな演奏をご堪能あれ。

Let us join the live events overseas! We are highly experienced performers!

Lady Honkerz, a female only swing jazz ensemble, was born to intrigue more people with fascinating swing jazz, especially the music of the 1930’s. The basic unit is composed of two alto sax players, one tenor sax player, and one baritone sax player. Our advantage is the mobility that does not require amplifiers. Enjoy our powerful, swingy and bluesy performance!

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