【栄養士監修】妊娠しやすい体作りのために。豆乳たらこパスタ#shorts
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「妊活、妊娠中」に必要なビタミンミネラルをしっかり摂ることだけを考えた安心の【栄養士監修】レシピ集【プレナタルキッチン】です。
手間をかけずに1品加えられるようなレシピとなっていますのでぜひお試してくださいね。
プレナタルキッチンは時期別葉酸サプリ「プレミンシリーズ」をお届けしているゲンナイ製薬株式会社がお届けしています。
最後にもちろん高品質の時期別葉酸サプリ【プレミン】も忘れずに！
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【時期別葉酸サプリプレミンシリーズ 公式サイト】
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生クリームを使わず、豆乳で仕上げあっさりとした味付けのパスタです。豆乳でもトロトロにに仕上がりますよ。
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【材料】（2人分）
・パスタ…2束
・たらこ…2本
・卵黄…2個分
・黒コショウ…適量
ソース
・豆乳…120cc
・大葉…5枚
・粉チーズ…大さじ4
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【作り方】
1.パスタを茹でておく。
2.ボウルにソースの材料をすべて入れ混ぜ合わせる。
3.2に茹でたパスタを加え絡ませる。
4.皿に盛り付け卵黄を乗せ、仕上げに黒コショウを振りかけ完成。
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≪豆乳の栄養について≫
イソブラボン：豆乳を飲むことで、女性ホルモンに似た作用をある大豆イソフラボンを摂取でき、妊活に効果的だと言われていますよ。