【タンパク質 39g】鶏ひき肉と長ネギの韓国のり卵スープ #shorts

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【鶏ひき肉と長ネギの韓国のり卵スープ】

今回ご紹介するレシピは、
韓国のりを使った卵スープレシピです！
のりが入ったスープって美味しいですよね♪

タンパク質は、鶏胸挽肉、卵から摂取します！
皮なしの挽肉を選びましょう！
余分な脂質はカットするのが大切です♪

食べ応えをプラスするために、もやしを入れています！
栄養は期待できませんが、ボリュームは増えますので、
満腹になりやすく、オススメです！
簡単なレシピなので、ぜひ作ってみてください♪

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【栄養素】
カロリー：345kcal
タンパク質：39g
脂質：13g
炭水化物：18g

【材料】一人前
・水 300㎖
・醤油大さじ1
・鶏がらスープの素小さじ1
・おろしニンニク小さじ1
・鶏胸挽肉100g
・絹豆腐100g
・もやし1/3袋
・長ネギ1/3本
・片栗粉大さじ1
・溶き卵1個
・韓国のり適量
・小ネギ適量
・塩胡椒適量
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【作り方】
①水 300㎖醤油大さじ1
　鶏がらスープの素小さじ1
　おろし生姜小さじ1を入れて沸騰させる
②鶏胸挽肉100g 絹豆腐100gを入れる
　豆腐はスプーンでカットする
③再度沸騰したら
　もやし1/3袋長ネギ1/3本を入れる
④野菜に火が通ったら
　片栗粉大さじ1を水に溶かし入れとろみをつける
　その後、溶き卵1個を入れて混ぜ入れる
　韓国のり小ネギ塩胡椒適量を入れたら完成