【食べて痩せる】至福の卵豆腐おじや【オートミール米化】【レンジで簡単】

【食べて痩せる】至福の卵豆腐おじや【オートミール米化】【レンジで簡単】

２冊目となる『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』が２０２１年１２月に発売決定致しました。
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1冊目の『オートミール米化』ダイエットレシピ本も好評発売中です！
お陰様で累計１８万部突破しました。ありがとうございます！
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主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【＃オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。

他雑誌掲載多数

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～至福の卵豆腐おじや～
【材料】
・オートミール（オールドオーツがおすすめ）　２０g
・水　３０ml
・木綿豆腐　１丁（１３０gのパック使用しました）
・刻みネギ　大さじ１＊
・醤油　大さじ１＊
・ラカント　小さじ１＊
・白だし　小さじ２＊
・卵　１個
・鰹節　たっぷり

【レシピ】
①深めの耐熱容器にオートミールを入れ水を回しかけ５００W１分チン
②①に木綿豆腐をざっくり崩しながら入れ粗めにほぐし、＊の材料と卵白を入れ混ぜる
③５００W４分チンして鰹節、卵黄乗せ完成

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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
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＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206

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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
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