【レンジで簡単！】ささみのヨーグルト味噌漬け　ダイエットおかずレシピ

【レンジで簡単！】ささみのヨーグルト味噌漬け　ダイエットおかずレシピ

🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe
容器ひとつでめちゃ簡単😋✨
【ササミのヨーグルト味噌漬け】

ダイエット食材として有名な鶏のささみ🐓

でも、フライパンで焼いたりするのめんどくさーーい！って時に、電子レンジだけでできちゃう簡単レシピだよ😆
しかもパサパサしがちなささみだけど、しっかり味も染みてしっとり美味しい😋❤️

ごはんのおかずにぜひお試しあれ♡

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《ササミのダイエットまめ知識》

ささみは高タンパク低脂質なのに食べ応えのあるダイエットにはもってこいな食材✨✨他のタンパク質食材だと余計な脂質があるけど、ささみは圧倒的に脂質が低くカロリーも抑えられちゃう🔥
しかも！ビタミンミネラルを多く含んでおり、美容や健康維持にも優秀な食材なんだって〜😭✨✨

とはいえダイエット中の人は１日2本までにしとこうね🐓❤️

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《材料》

ササミ…200〜300gくらい

ヨーグルト…大さじ４

味噌…大さじ２

酒…小さじ１

《作り方》

①材料を全て入れ、ササミをフォークで刺しながら混ぜる

②冷蔵庫で３時間以上寝かせる

③蓋を外して電子レンジで５分チン（500W）

④ササミをひっくり返して２分チン

完成♪

※ササミの中まで熱が通ったか確認してから食べてね！
※まだ生だったら30秒ずつ追加で温めてね
※冷蔵庫保存で2日くらいで食べきってね！

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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質に✨

料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

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