三つ葉の栄養を逃さない！ディップやドレッシングにもなる簡単で美味しいソースレシピと使い方と注意点

三つ葉の栄養を逃さない！ディップやドレッシングにもなる簡単で美味しいソースレシピと使い方と注意点

●三つ葉は香りも良くリラックスできて免疫アップや美肌にも良い栄養も含む日本のハーブともいえる緑黄色野菜です。今回は三つ葉でディップやドレッシングにも使える簡単で美味しいジェノベーゼソースみたいな（ニンニクもオリーブオイルも無しの）三つ葉ソースの作り方レシピと食べ方（使い方）を話します。

目次
0:23 三つ葉の栄養と効果
0:38 三つ葉ソースの材料4つレシピ
1:15 三つ葉ソースの作り方
1:50 三つ葉ソースの使い方
2:47 注意点

三つ葉ソースのレシピ
材料（１人分）
三つ葉15gくらい（片手いっぱいくらい）
生クルミ大さじ１（素焼きくるみでもOK）
太白ごま油大さじ１杯（オリーブオイルでもOK）
醤油小さじ1弱（好みで調整）

作り方
材料全てをミルサーなどで細かく滑らかにします。
細かく刻んだ後にすり鉢ですってもOK

◆動画内で案内の記事
三つ葉のその他の注意点や使い方もっと詳しい効果や今後の追加事項などは元のブログ記事をどうぞ
三つ葉ジェノベーゼ風ソースの作り方と食べ方！効果と1日目安量や注意点
https://mutenka-diet.net/mituba-source/

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