【ストウブ研究会】赴任男の孤独飯！両手フライパン使って簡単作り置きレシピ！

【ストウブ研究会】赴任男の孤独飯！両手フライパン使って簡単作り置きレシピ！

こんにちは😃赴任です🤨
赴任7年目の孤独飯継続中🤣

ストウブ鍋を使って料理をしています。
ストウブ鍋って有名だけど、実際は？サイズ感は？
じゃぁどんなご飯が？
その様な方へおすすめです！
簡単調理で作れるご飯動画で
紹介していきます😄
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●ツナと小松菜の和え物【2人分】
小松菜　　　150ｇ
ツナ缶　　　１缶
塩昆布　 　　7ｇ
ポン酢　　　小さじ１
レモン汁　　小さじ１
胡椒　　　　少々
※召し上がる前に鰹節を！

●ピリ辛もやしナムル【2人分】
もやし　　　　　250ｇ
Aごま油　　　 　大さじ２
A醤油　　 　大さじ２
A白いりごま　　 大さじ２
A豆板醤　　　　 小さじ１
Aニンニク　　　 小さじ１
※もやしはレンジ600ｗ約3分

●鶏もも肉と厚揚げの常備菜【２人分】
鳥もも肉　　　250g
塩コショウ　　少々
片栗粉　　　　大さじ１
厚揚げ　　　　１枚
Aポン酢　　　　大さじ２
A醤油　　　　　大さじ１
A砂糖　　　　　小さじ１
A和風だし　　　小さじ１

●豚肉と厚揚げのコチュジャン炒め【２人分】
豚バラ　　 　100ｇ
厚揚げ　　 　1枚
A料理酒　　　 大さじ１
Aコチュジャン　　 大さじ１
Aオイスターソース　 大さじ１
Aニンニク　　　　　 小さじ１

【調理器具】
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staub ストウブ 「 ピコ ココット オーバル グレー 15cm 」 小さい 両手 鋳物 ホーロー 鍋 IH対応 【日本正規販売品】 La Cocotte Oval 40509-477
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staub ストウブ 「 両手フライパン グレー 20cm 」 スキレット 両手 鋳物 ホーロー IH対応 【日本正規販売品】 Double Handle Frying Pan 40511-660
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staub ストウブ 「 ラ ココット de GOHAN グレー M 16cm 」 ご飯鍋 炊飯 2合 鋳物 ホーロー鍋 IH対応 炊飯器 【日本正規販売品】 La Cocotte de GOHAN 40509-703
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