【レンジで４分】ストロベリーベイクドオートミールの作り方 ノンオイル！ダイエット中の朝食やおやつに！

【レンジで４分】ストロベリーベイクドオートミールの作り方 ノンオイル！ダイエット中の朝食やおやつに！

ダイエットをしていても甘いものは食べたい。
そんなときにこのベイクドオートミールのレシピを知っておけば、甘くて美味しいおやつが簡単に作れます。

持ち運びもできるので、会社で小腹が空いたときやおやつにもおすすめです。

#ベイクドオートミール #オートミール #ダイエットレシピ
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ストロベリーベイクドオーツ
❐ 材料( 容器 : 幅15.6×奥行き15.6cm×高さ5.5cm)
　オートミール　80g
　バナナ(完熟)　1本
　卵　1個
　はちみつ　15g
　いちご　5〜6個
　板チョコ(カカオ72%) 2個

　600W / 4分加熱

❐ 成分 (1/4個あたり)
　カロリー　149kcal
　たんぱく質　5.2g
　脂質　3.7g
　炭水化物　25g

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❐ 目次 ❐
00:00　オープニング
01:23　材料　
03:39　焼き時間
04:01　成分
04:57　冷凍保存法

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週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時〜20頃。
ダイエットレシピをメインに発信しているので
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❐ 自己紹介 ❐
1ヶ月で1キロ痩せるラクうまユル痩せのダイエットレシピをメインに配信しています！
私は、食べるとスグに太る体質で、過去に無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました

このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。

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オートミール参鶏湯：https://youtu.be/qedZLm-GYsY
オートミール2品：https://youtu.be/NUXH9EB7doM
オートミールピザ：https://youtu.be/yInfkrMcCU4
オートミールレシピ２品：https://youtu.be/ikHtGqS3_B8
オートミールレシピ５品：https://youtu.be/oaR9eMAtxD8

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