老化予防の【野菜スープ】免疫力を上げるファイトケミカル！

老化予防の【野菜スープ】免疫力を上げるファイトケミカル！

野菜に含まれるファイトケミカルには、抗がん作用や抗酸化作用、抗免疫作用などがあります。
野菜を切って煮るだけで、生野菜よりも抗酸化力が10倍以上になるそうです。

材料は、キャベツと玉ねぎ、カボチャと人参です。
それぞれ100グラムづつ使用し、煮込む水は1リットルです。
20~30分煮込むだけです。

味付けはしなくても野菜の自然な甘さが出ます。
物足りないときは、コンソメやトマト、味噌など好きなものでアレンジできます。
体にとても良いことが研究結果に出ているそうなので、ぜひ試してみたいですね。

（チャプター）
00:00　野菜スープ作ります。
00:26　材料説明です。
01:46　野菜を切ります。
06:34　野菜を煮ます。
07:04　野菜スープの完成と試食です。

スープのレシピ再生動画はこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-NJwfs-uJLqj9xe3aYT9MGn

以下は参考資料です。
【特別編】免疫アップ！病気が治る、若返る、やせる！医師も勧める「魔法の野菜スープ」→https://www.youtube.com/watch?v=bgqKzps3_nE

衝撃！野菜スープが生サラダより抗酸化力が高い理由。圧倒的。野菜スープ最強説【栄養チャンネル信長】→https://www.youtube.com/watch?v=0LLry6yzW1k&t=142s

野菜レシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-Md7hH806MlqiB4PodWUlqn

腸に良い発酵食品レシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-MDCkVVKF6hAmKN6J4dMG2X

簡単にできる漬物レシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-OL7ezvspWgKC-jgxNVQh_C

簡単パンケーキレシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-P08Im9Ghd9hHqJfbdSUe7X

じゃむレシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-PY4nuDaxjJn7ZBKFxFveaF

美味しいサラダレシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-M7RP0Xc5o8srzZ4cLhgm13

ご飯レシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-OzpJ5eGwLsWsRDKnOjQjEg

高齢者向けレシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-PtBEKYA553_oPd1K5_66P4

健康スープレシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-NJwfs-uJLqj9xe3aYT9MGn

簡単和え物レシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-N3Uwq_qLbwBZ_MSYcMpCFZ

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