ヘルシーぱりぱりティラミス🤎

レシピはここ👇
チョコ不使用、生クリーム不使用、米粉も不使用なヘルシーティラミスができました🥰
これほんとーーーーに美味しいのでおすすめです❤️
おからのおかげで満足感もありながら、シロップを吸った生地が口溶けよく、重たくなくてハマります🥹
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半分残ったおから蒸しパンはそのまま食べました🙈
冷めても固くならずふわふわで美味しいので
朝ごはんやおやつにもおすすめ💓
【ヘルシーぱりぱりティラミス】
𖤐材料𖤐
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(生地)
おからパウダー　　　　15g
ココア　　　　　　　　5g
卵　　　　　　　　　　1個
ホエー　　　　　　　　65g
ベーキングパウダー　　3g
砂糖　　　　　　　　　25g
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(チョコ)
ココナッツオイル　　　15g
ココア　　　　　　　　7g
はちみつ　　　　　　　7g
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(クリーム)
クリームチーズ　　　　36g
はちみつ　　　　　　　15g
水切りヨーグルト　　　100g
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(シロップ)
コーヒー　　　　　　　40g
砂糖　　　　　　　　　10g
ラム酒　　　　　　　　4g
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仕上げ用にココアパウダー　適量
𖤐作り方𖤐
［下準備］①コーヒーを濃いめに入れ、砂糖とラム酒を入れて混ぜてシロップを作っておく。
②レンジ対応の容器に、おからパウダー、砂糖、ベーキングパウダー、ココアを入れてよく混ぜ、ホエーと卵も入れてぐるぐるよく混ぜる。
③レンジ500wで3分〜3分40秒チンする。1分おきに向きを変えて、加熱ムラがないようにしてください。
④クリームチーズはレンジ600wで20秒ほどチンして柔らかくしておく。水切りヨーグルトとはちみつを入れてよく混ぜる。
⑤ココナッツオイルにココアを入れてよく混ぜ、はちみつも入れてよく混ぜる。溶けにくければ湯煎にかけるか、レンジで10秒ずつ様子を見ながら温めてください。
⑥生地を2枚にスライスし、容器に敷いたら、シロップ、クリーム、チョコの順で流し入れる。冷蔵庫で20分ほど冷やし固める。
⑦チョコが固まったら、ココアをまぶして完成✨《このレシピのポイント》
◯ココナッツオイルは25℃以下で固まってしまうので、予め湯煎で溶かしておいてください。はちみつを入れて溶けにくい場合も、湯煎にかけるか、レンジで10秒ずつ様子を見ながら温めてください。
◯生地の部分はレンジ500wを推奨してます。600wで急激に温めるよりも、蒸したようにふんわり仕上がります。1分ごとに向きを変え、3分を超えたら20秒ずつぐらいで様子を見て、表面を触って指につかなければOKです。
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