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    Oyster Pasta recipes 牡蠣のパスタレシピ

    低糖質で罪悪感なし！大豆ヌードルのクリームパスタ🍝(@10min_diet )

    3件のコメント

    1. @shiracchi_no_asobiba on

      補足：
      記載の分量で1食分になります！
      おろしニンニクは麺を茹でる際に入れても良いです🙆‍♂️
      なお、卵黄を混ぜたらほぼカルボナーラに変身しますので味変を楽しんでください
      レシピの詳細は以下に記載しています！

      ー

      DAIZ IS GOOD. “NOODLE“ は@10min_dietさんが開発した大豆ヌードルです🍝
      ダイエット中でも罪悪感なく食べれるし、そのまんまパスタ麺だったので美味しかった🥳
      
レシピ↓
      ■材料(1食分)
      DAIZ IS GOOD. “NOODLE“ 1つ　
      オリーブオイル 小さじ１
      バター 小さじ１
      お湯 300ml
      おろしニンニク 小さじ１
      コンソメ 小さじ１
      クリームチーズ 50g
      卵黄 1個
      ブラックペッパー 適量

      ■作り方
      1.フライパンにDAIZ IS GOOD. “NOODLE“からお湯まで入れます
      2.5分茹でたらおろしニンニクからクリームチーズまで入れてクリームチーズが馴染むまで混ぜ合わせたら、お皿に麺とソースを入れ、卵黄を載せてブラックペッパーをふったら完成！

      DAIZ IS GOOD. “NOODLE“の栄養成分表示（1玉 33.3gあたり） は以下↓
      —
      エネルギー 113kcal
      たんぱく質 14g
      脂質 3g
      炭水化物 11.9g（糖質：3g、食物繊維：8.9g）
      食塩相当量 0.28g
      —

      ■合計カロリーとPFCバランス（参考）
      —
      カロリー合計: 430 kcal
      タンパク質（P）: 21.7 g
      脂質（F）: 32.6 g
      炭水化物（C）: 17.6 g
      　* 糖質: 6.2 g
      　* 食物繊維: 8.9 g
      —

    3. @じゅじゅあん-i1r on

      大豆麺の食感と啜りにくさが苦手なのですがいただき物で4食ほど持て余しており、体があたたまってなおかつ上記が気にならないようなレシピがありましたら教えていただきたいです😂

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