【痩せるオートミール】【発酵なし】【腸活】オートミール１００％ツナチーズパン/oatmeal recipe

【痩せるオートミール】【発酵なし】【腸活】オートミール１００％ツナチーズパン/oatmeal recipe

オートミールを使用して腹持ち抜群♪
小麦粉不使用でめちゃウマ♪
混ぜて焼くだけ♡発酵なし♡

香ばしくてふんわり美味しいツナチーズパンを作りました♪
日本人に不足しがちな栄養素
食物繊維、カルシウムもたっぷり摂れる♪

栄養たっぷりなパン是非試してほしいっ！！

腹持ちが良いので朝食やおやつタイムにピッタリ♥♥♥

気になる栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★

毎日食べても太らない！！
美味しくて体にやさしい低糖質スイーツ❤❤

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オートミールツナチーズパン
0:00 オープニング＆材料
0:18 オートミールツナチーズパンを作るよ
5:00 完成でーす！
5:22 栄養成分発表★
5:43 食べてみるよ♪
6:51 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤❤

[オートミールツナパンの材料]
玉ねぎ　６０ｇ　　　オートミール　９０ｇ
ツナ缶　１缶　　　　ラカントＳ　１０ｇ
塩、胡椒　少々　　　ベーキングパウダー　４ｇ
マヨネーズ　２０ｇ　サイリウム　５ｇ
卵　１個　　　　　　水　６０ｍｌ
パセリ　少々　　　　チーズ　２０ｇ

※焼き時間はオーブンの種類によって違うので様子を見ながら焼いてください
※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
　
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