【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(豆腐とひき肉の磯辺焼き)
豆腐とひき肉の磯辺焼き(c536r)
【糖質1人当り：8.2】
韓国のりとごま油の香る中華風磯辺焼きです♪
とっても簡単でおつまみにおススメ！
262kcal(1人当り)
【材料】2人分
鶏ひき肉 150g
★絹ごし豆腐 150g
★パン粉 15g
★たまご 1/2個
★塩こしょう 適量
★めんつゆ(3倍濃縮)
ごま油 適量
韓国のり 適量
【手順 】
1.豆腐は3cm角に切っておく。
2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
3.2に鶏ひき肉をいれ更に20回程ぶんぶんする。
4.フライパンにごま油をひき3を焼く。
5.韓国のりをのせ蓋をして中まで火が通ったら完成です。