ズボラダイエット飯！サムゲタン風オートミール雑炊#shorts
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＜材料＞
◎オートミール 30g
◎鶏がらスープの素 小さじ1(2.5g)
◎塩 0.5g
◎生姜チューブ 3cm
◎水 180ml
・ごま油 小さじ1/2(2g)
・サラダチキン 20g〜
トッピング
・ブラックペッパー お好み
・いりごま お好み
・ネギ お好み
＜作り方＞
下準備：ネギは小口切りにする
①深皿に◎の材料(オートミールと鶏ガラスープの素、塩、生姜、水)を入れて、混ぜ合わせる
②レンジで600W1分30秒加熱する
③ごま油を加えて、混ぜる
④サラダチキンを手でさいてのせる
⑤レンジで600W30秒加熱する
※ とろみがある方がお好きな方は、＋30秒すると水分が飛び、どろっとした雑炊ができます(加熱しすぎるとお皿から吹きこぼれる場合があるので、大きめの深皿がおすすめです)
⑥ブラックペッパー、いりごま、ネギをかける(なくてもOK)
☆〜完成〜☆
#オートミール #レンジで簡単 #ズボラ飯