《料理vlog》体調を崩しがちな季節の変わり目に、体と心を整える1日🌸🍴

《料理vlog》体調を崩しがちな季節の変わり目に、体と心を整える1日🌸🍴

mameです🫛

だんだん春らしい陽気になってきましたが、朝晩は冷える日が続きますね💦
体調を崩しがちな今の時期を、不調に効く食材を中心に1日の献立を立ててみました🌸

美味しいものを食べたり、ほっと一息つける時間を見つけてみてくださいね

☑︎献立
▷00:45
アボカドと納豆のオープンサンド
苺ヨーグルト
エスプレッソ

▷03:10
きくらげとさやえんどうの鶏団子蒸し
▶参考レシピ
https://www.kewpie.co.jp/recipes/recipe/QP10008592/

▷05:02
菜の花のボンゴレビアンコ
豆腐サラダ
▶参考レシピ

シェフが教えるあさりのパスタ「ボンゴレビアンコ」のレシピ。ロッソ（トマト味）の作り方も！

https://cookpad.com/jp/recipes/18461077-%E3%81%95%E3%81%A3%E3%81%B1%E3%82%8A%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%82%81%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%86%E3%81%BE%E8%B1%86%E8%85%90%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80

▷08:05
ココア
▶参考レシピ
https://hokuohkurashi.com/note/94021?srsltid=AfmBOoqEeZ45afvNE3vynASMrJFxUDdSwrUypQExZOhHka8EnzrixmO-

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使用品⇩
https://room.rakuten.co.jp/room_19860e35b6/items