簡単米粉ピザの作り方！米粉でもとっても美味しいよ。#米粉レシピ #米粉ピザレシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ

簡単米粉ピザの作り方！米粉でもとっても美味しいよ。#米粉レシピ #米粉ピザレシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ

小麦粉を加えず、米粉100%で作る、米粉ピザの作り方を紹介します❗️中はもちっと、外はカリッとした生地で簡単にできます👍トッピングにはお野菜をたっぷりのせて、ピザを食べながらもお野菜食べれて、ちょっとヘルシー。これからは、ピザは米粉ピザで決まり！

(材料：2枚分）
– ミズホチカラ　パン用米粉 160g (失敗を防ぐためにも、必ず、こちらの米粉を使ってください）
– イースト 3g
– お塩 2g
– きび砂糖 4g
– ぬるま湯（人肌程度）120g
– オリーブオイル 15g
– トマトソース、ピザトッピング、チーズ

(作り方）
1. ミズホチカラ　パン用米粉に、イースト、お塩、きび砂糖を加えて混ぜる
2. ぬるま湯、オリーブオイルを加えて、よく混ぜる（生地が指につかなくなるくらいまで
4. 発酵：生地がまとまったら、40度で20分、1次発酵
5. 発酵が完了したら、ガス抜きをして、2等分にする
6. クッキングシートを敷いた上で、生地を薄く伸ばしていき、オリーブオイルを全体にまぶす
7. トマトソース、お好きな具材をトッピングして、お好きな量のチーズをのせる
8. 250度に余熱したオーブンで、12分〜15分焼いたら完成！

（動画コンテンツ）
– Introduction 00:01
– 生地作り 00:25
– 1次発酵　01:31
– ピザ作り　02:36
– 試食　06:37

🛒　動画で使った材料、料理道具　🛒
– ミズホチカラ　パン用米粉 : https://amzn.to/3YA4Ypr
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😊ブログ😊
https://ayumishiroyama.com
ブログでは、女性の心と体の健康をサポートする情報を紹介しています。
ヘルシーレシピだけでなく、ヘルシーな食事のヒントや、ライフスタイル、マインドセットなど、色々紹介しています。

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このアカウントでは、米粉を使ったグルテンフリーのレシピと、腸活を意識した、体が喜ぶレシピを紹介しています‼️
簡単に作れるレシピで、皆さんの腸と体と心が綺麗になるお手伝いできたら嬉しいです😊
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(ガンガン使う食材)
– 発酵食品: 味噌、塩麹、醤油麹、甘酒、キムチ、納豆、チーズ
– 食物繊維を多く含む食材
– 野菜
– 米粉
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(避けている食材)
– 白砂糖
– 小麦粉
– 加工食品
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パン中心の小麦粉まみれの生活を改めました。
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パンが大好きでパン中心の生活🍞
お腹の張り、肌のブツブツなど体に異常が発生原因はパンなのでは？と疑いだす🤔
毎日パン生活から、パンは嗜好品としてたまに食べる生活開始
時同じくして、ヨガのRYT200を取得
もっと体も心も健康になリたい！
ヨガのプラクティスに励む🧘🏻‍♀️
憧れのヨガの先生の影響で、腸活始める
ますます調子良くなる
その良さを伝えたく、このアカウントを更新中‼️