セブンの「アレ」を再現！低糖質の極み【オートミールと煮卵で爆弾おにぎり】 オートミールレシピ ｜ 米化 ｜ 作り方 ｜ 料理ルーティン ｜ お弁当

セブンの「アレ」を再現！低糖質の極み【オートミールと煮卵で爆弾おにぎり】 オートミールレシピ ｜ 米化 ｜ 作り方 ｜ 料理ルーティン ｜ お弁当

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. コンビニの煮卵おにぎりが好き過ぎて…
めいっぱいおにぎりが食べたい・・！！

そんな衝動にかられて「爆弾おにぎり」作ってみましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
（サムネイル画像は煮卵事情により撮り直しました‥※理由は動画参照）

概要欄まで見ていただきありがとうございます(‘ω’)
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※オートミールの米化に関しては、これぞうさんのレシピを参考にしてます！
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これぞうさんに許可頂いておりますm(__)m
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【目次】
00:00　オープニングトーク
00:06　オートミール爆弾おにぎり～材料紹介～
00:33　オートミール爆弾おにぎり～オートミール計量～
01:21　オートミール爆弾おにぎり～レンチン調理～
01:42　オートミール爆弾おにぎり～米化（混ぜる）～
01:59　オートミール爆弾おにぎり～材料を入れて更に混ぜる～
03:22　オートミール爆弾おにぎり～おにぎりを握る～
04:54　オートミール爆弾おにぎり～実食～
05:35　エンディングトーク

【材料】
オートミール：30g
水：50g
木綿豆腐：35～40g
天かす：お好みで
煮卵（市販）：1個
煮汁（煮卵の）：大さじ1.5杯
塩：少々
海苔：おにぎり包めるぐらい

【カロリー】約250kcal
【たんぱく質】約16g
【脂質】約10g
【糖質】約20g

#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂

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