さつまいものオレンジジュース煮　お砂糖なしの手作りお菓子

さつまいものオレンジジュース煮　お砂糖なしの手作りお菓子

さつまいものオレンジジュース煮
材料
さつまいも（細いものが良いです）
オレンジジュース
作り方
①サツマイモは1.5㎝幅に切り分け水にさらします。
②鍋に水気を切ったサツマイモと
　オレンジジュースをひたひたに注ぎ
　紙ふたをしてことこと煮ます。
③サツマイモに火が通ったら紙ふたを取り（取らなくてもよいけれど）
　煮詰めます。

日々の食事を普通に作って普通に食べる。それまでお料理はしてこなかった、または体のことを考えるようになった方が普通に作って食べることのお手伝い。頑張らない、無理しない、子どもたちとも楽しく。

Make normally and eat normally
Those who have not cooked until then
Those who have come to think about the body
Helping to make normally